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討論串[心得] 普通人斷食2個月心得-斷食的好與壞?
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Re: [心得] 普通人斷食2個月心得-斷食的好與壞?
推噓28(29推 1噓 31→)留言61則，0人參與, 6年前最新作者goodboy1942 (波波)時間7年前 (2019/01/16 16:55), 編輯資訊
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最近又看了一次Jeff Cavaliere對於生酮飲食的看法. 真的覺得大家要有他的觀念. 問一下自己的目標是什麼. 我覺得會來肌肉板的人應該不是想追求快速的減重. 而是想要提高運動表現並長時間維持健康的體態. 不論是現在流行的斷食法、生酮飲食、甚至以前休哥的Tabata. 重要的是找到適合自己並能
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[心得] 普通人斷食2個月心得-斷食的好與壞?已刪文
推噓-1(8推 9噓 19→)留言36則，0人參與, 7年前最新作者bob510184 (Bob)時間7年前 (2019/01/16 13:00), 7年前編輯資訊
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11/16~1/16 體重108~95.8(只有體重計沒辦法量體脂肪. 今天剛好是斷食滿兩個月，從一開始體重下降感到開心，到後面館長與網紅開戰. 讓我開始思考斷食的好與壞，期間也找了一些資訊但礙於社會大學的我看不懂英. 文所以找到的大部分都是中文影片和文章，這篇除了斷食期間的心得也提出些問. 題來討
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