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討論串[問題]　頸部會痛
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Re: [問題]　頸部會痛
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者jason8936 (老蔡)時間17年前 (2008/06/19 23:18), 編輯資訊
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其實 我也覺得蹲舉產生的問題挺多的. 我現在大概做200磅 自由的 話說我都沒墊東西. 我也不想很快的繼續加上去了. 怕腰受不了 而且感覺很危險說. 其實會痛可能有兩個原因. 1.放的位置不對 調一下吧. 2.太重. 太重的話 我想你手可以用力 稍微分擔肩膀所承受的力. 而且你用力挺起來 也等於是肌
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[問題]　頸部會痛
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者TnNoPanda時間17年前 (2008/06/19 23:01), 編輯資訊
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我現在用史密斯(就是那台有滑輪，固定式的舉重器。是稱史密斯吧?). 做大腿的訓練. 方式是將槓放在肩膀跟脖子交接處的地方，做四分之三蹲. 接觸槓的地方有墊毛巾. 可是做完後脖子下方約五至十公分的頸椎會痛. 是被壓迫的那種痛. 請問是我方式不對？還是接觸的地方錯誤呢?. 我做的重量 槓片60kg+槓x
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