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討論串[問題] 新手購買啞鈴該買幾磅?
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Re: [問題] 新手購買啞鈴該買幾磅?
推噓-4(6推 10噓 8→)留言24則，0人參與, 最新作者iloveGoogle (錢奴)時間17年前 (2008/06/17 13:03), 編輯資訊
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看你自己要怎麼練. 我建議是買可以活動裝小槓片的. 因為不可能一對啞鈴讓你全身從上練到下. 你不同部位的肌肉能耐不一樣. 二頭、三頭、三角、協方、背闊...不會都一樣. 如果考量經濟因素只能買一對，就自己去實際舉舉看. 例如你要加強二頭，就找練二頭的姿勢能一口氣舉10下左右的這樣子在家練就可以了.
(還有20個字)
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[問題] 新手購買啞鈴該買幾磅?
推噓10(10推 0噓 6→)留言16則，0人參與, 最新作者Azs (Azs)時間17年前 (2008/06/17 03:49), 編輯資訊
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各位前輩好. 我172/63 體脂肪18%左右. 沒有做過重量訓練. 平常也沒有運動的習慣. 想要開始運動健身. 看過精華區大概知道要有氧跟重訓交替做. 有氧打算去跑步. 重訓想要買個啞鈴在家裡自己做. 大概要買幾磅的呢?. 因為預算不足 所以打算就買左右手各一個. 另外. 我希望練到像以下這位(隨
(還有69個字)
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