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討論串[問題]我對我的課表有些疑問，想跟各位請教一下
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Re: [問題]我對我的課表有些疑問，想跟各位請教一下
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者wreckwang (捧球痴)時間17年前 (2008/06/14 02:49), 編輯資訊
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對於以上這些 可以給你一些回答. 你的課表主要只練胸 有點奇怪 說是適應也怪. 當初我剛去健身房 教練開給我的就是全身課表摟. 推薦一定要全身練阿!! 成果 我個人認為 會更明顯. 一開始先專注大肌肉練. 可選擇 星期一.五 練胸 腿 腹. 三 練 背 和小肌肉(2頭3頭之類) 和腹. 或是 因為你
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[問題]我對我的課表有些疑問，想跟各位請教一下
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者qkrolm (QRM)時間17年前 (2008/06/13 23:46), 編輯資訊
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我最近加入一家健身房，教練幫我排了一些課表，. 讓我每天按表操課，但是那，每天的課表都一樣，. 我幾乎每天都是練相同課程，課表如下:. 每日課表. 重量 數次 組數. 槓鈴胸前推舉 20P 20 4. 胸部前推機 40kg 20 4. 胸部上斜推舉機 15kg 20 4. 高拉滑輪機 25KG 20
(還有447個字)
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