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Re: [問題] 深蹲動作請益

看板MuscleBeach (健身)作者 (☠鬼滅· 之喵喵)時間3年前 (2020/05/20 19:16), 3年前編輯推噓-17(2推 19噓 5→)
留言26則, 20人參與, 3年前最新討論串4/7 (看更多)
※ 引述《j4657395 (theAzrael)》之銘言 : 小弟首po : 現在深蹲有幾個問題 為啥還沒問你就知道有問題了 是自己覺得 還是？ 因為我看過下面 你也不是力量上不去什麼的 是你自己自問自答的解析一番 : 肩膀活動度不太夠導致背槓手肘飛起來，改善方式是會做旋轉肌群的暖身並在背槓時 嘗試 : 收緊闊背肌，但蹲完第一下就會無意識的放鬆，剩下夾緊上背。 我不知道誰跟你說你活動不足飛手肘的 如果是朋友教練 聽聽就好 活動不足根本飛不 起來 如果是你自己 那就是你自我意識太盛 做太多沒有意義的分析 做動作就做動作不要搞別的 看你每次都重新調整 微微調還好 你那有點誇張 要搞動作先輕的 不要訓練的時候來調 : 腳踝活動度不太夠。 誰告訴你的？ : 蹲的時候會感覺膝蓋往前很多。 這沒差啊 : 再來是會不知道該蹲到什麼點停止，導致發力不順。 : 影片為40公斤後拍及70公斤側拍 不會發力就是不會發力 你讓一個不會臥推告訴他推到底 他知道要推到哪不代表就突然能控制闊背拮抗跟用胸接槓 所以你是不會發力不是不知道蹲到哪 要蹲到哪沒固定啊 看目標 看活動度 要何守蹲也沒人說不行 除了會被自以為是的健美咖嘴（通常反而是肥宅 然後說自己健力 我可以告訴你蹲到有張力就可以起 這也只是一個參考 : https://youtu.be/iIe_d2ga-U4
: https://youtu.be/kTK823LQXYQ
: 再請各位指導。 : ----- : Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.82.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1589973419.A.03C.html ※ 編輯: secretfly (27.246.1.16 臺灣), 05/20/2020 19:31:33
噓
05/20 19:36, 3年前 , 1F
05/20 19:36, 1F
噓
05/20 20:11, 3年前 , 2F
？？
05/20 20:11, 2F
→
05/20 20:11, 3年前 , 3F
精闢的解說
05/20 20:11, 3F
噓
05/20 20:37, 3年前 , 4F
所以整篇的建議是？我怎麼看起來你只是想嗆人？
05/20 20:37, 4F
→
05/20 20:38, 3年前 , 5F
網路上這麼大聲怎麼沒看你去教一下老人家要怎麼正確練
05/20 20:38, 5F
可憐 文章都寫了是不會看字嗎 崩潰仔哈哈哈 你是不是老人啊
噓
05/20 20:43, 3年前 , 6F
補
05/20 20:43, 6F
※ 編輯: secretfly (27.246.1.16 臺灣), 05/20/2020 20:57:12
→
05/20 21:21, 3年前 , 7F
快去請教練啦 有什麼臉嘴別人
05/20 21:21, 7F
因為你是廢肥宅ㄚ
噓
05/20 21:35, 3年前 , 8F
？
05/20 21:35, 8F
噓
05/20 21:42, 3年前 , 9F
優質
05/20 21:42, 9F
噓
05/20 22:16, 3年前 , 10F
典型垃圾廢文
05/20 22:16, 10F
垃圾廢文的話 你是_____ 我是廢文 這樣嗎哈哈哈哈哈哈哭哭喔 ※ 編輯: secretfly (61.216.135.209 臺灣), 05/20/2020 22:38:21
噓
05/20 22:44, 3年前 , 11F
好文？大家討論看看吧
05/20 22:44, 11F
噓
05/20 23:10, 3年前 , 12F
秀段自己的訓練影片來看看如何？
05/20 23:10, 12F
噓
05/20 23:17, 3年前 , 13F
崩潰了
05/20 23:17, 13F
噓
05/21 01:18, 3年前 , 14F
優質
05/21 01:18, 14F
噓
05/21 01:38, 3年前 , 15F
完美詮釋鍵盤健身
05/21 01:38, 15F
噓
05/21 01:39, 3年前 , 16F
errrrrr
05/21 01:39, 16F
推
05/21 09:40, 3年前 , 17F
只有我覺得回復的很好嗎？重點不要疑神疑鬼、蹲到自己感
05/21 09:40, 17F
→
05/21 09:40, 3年前 , 18F
覺張力夠即可～
05/21 09:40, 18F
沒差啊 早就看穿這版素質了 這版高手有 但也一堆智障 他們只會去健身不會健腦 看到不同意見 或是點到他們玻璃心 當然只會爆氣崩潰哈哈哈
→
05/21 09:40, 3年前 , 19F
畢竟一百人有一百種蹲法
05/21 09:40, 19F
噓
05/21 10:14, 3年前 , 20F
標準討戰回覆
05/21 10:14, 20F
噓
05/21 12:26, 3年前 , 21F
等你摸過啞鈴再來真的
05/21 12:26, 21F
※ 編輯: secretfly (27.242.192.80 臺灣), 05/21/2020 13:30:45
噓
05/21 14:25, 3年前 , 22F
可憐
05/21 14:25, 22F
噓
05/21 16:49, 3年前 , 23F
蠻丟臉的
05/21 16:49, 23F
噓
05/21 19:11, 3年前 , 24F
滾去八卦板了吼！
05/21 19:11, 24F
推
05/21 19:58, 3年前 , 25F
實話總是令人難堪
05/21 19:58, 25F
噓
05/21 20:08, 3年前 , 26F
原來是自介呢
05/21 20:08, 26F
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