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[問題] 睡眠的重要性

看板MuscleBeach (健身)作者 (【積π】)時間8年前 (2018/05/11 13:21), 8年前編輯推噓34(39推 5噓 11→)
留言55則, 49人參與, 8年前最新討論串1/1
常看到影響肌肉生長的最大三個要素 訓練 飲食 休息 想詢問版上巨巨 有沒有自己或是能分享的案例 睡眠對於減脂、減肥、增肌 有很大影響的呢 一天睡幾小時才算夠 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.158.195 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1526016060.A.58E.html ※ 編輯: ctr1 (59.124.158.195), 05/11/2018 13:21:34
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噓
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新
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what's up guys ?! Peace !!
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每天24小時
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三天三夜
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的三更半夜
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訓練對睡眠也有很大的影響
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5278小時
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楊過都睡寒玉床R 可以增強功力 成就一代大鵰俠
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寒玉床聽起來頭超痛
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我都怕我睡太少效果不佳，我大概睡6小時
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睡滿32767小時就不會掉肌肉了
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個人認為5小差不多 睡超過精神會不好
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我都一邊睡一邊訓練呢
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樓上是魯夫逆
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樓樓上睡夢羅漢拳達人
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6.5最棒
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你少列入一項壓力
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看基因啊
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每個人睡眠時間一定不同 我要8以上
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我都睡10小時
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睡飽就代表夠
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噓
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想睡滿8但永遠不可能
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c
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睡眠不重要 看看館長 好像巨巨都是抽菸+作息不好 瘦子
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才在那邊算睡幾小時
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館長很晚睡 但也不代表睡不夠
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睡到下午 還是中午 你也不知道
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噓
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樓上偶爾看看館長實況 了解事情再大放厥辭
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個人睡八小時狀態最好
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學烏龍派出所的日暮睡四年
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這推文三小哈哈哈
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館長早上9點睡到下午3點，也有6小時了好嗎
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練肌肉的人看BMI不準啊
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夏天睡不到6小
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看BMI沒有參考性阿...
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