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[問題] 乳清先喝或後喝差很多嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (jl)時間8年前 (2018/05/11 04:43), 編輯推噓25(25推 0噓 22→)
留言47則, 32人參與, 8年前最新討論串1/1
/乳清 /前喝 /後喝 都搜尋過了 似乎沒有很明確的答案？ 我原本都是練完後喝 似乎也比較多意見是偏向練完後喝 但是我的難處是因為只能晚上練 練完差不多十點 馬上喝 洗完澡鬼混一下差不多12點睡 可是不知道是乳清的問題還是我的問題 半夜都要爬起來尿兩三次 影響睡眠 所以想要改成練前喝 可是又怕練前喝效果不好浪費錢 所以想請問練前練後喝效果會差到很多嗎？ 如果沒差很多的話就想直接改成練前喝了... ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 107.77.223.175 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1525985011.A.4F7.html
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05/11 05:20, 8年前 , 1F
因為有不同的派系研究啊 像這種有爭議的 就不用太執著
05/11 05:20, 1F
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05/11 05:20, 8年前 , 2F
如果你是喝單純的乳清 而沒有preworkout成份的話
05/11 05:20, 2F
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05/11 05:21, 8年前 , 3F
真的一天隨便找時間喝就好了 像我就不習慣帶搖搖杯去運動
05/11 05:21, 3F
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05/11 05:54, 8年前 , 4F
補充到1.5~2倍就好，練最重要，一堆人喝還不是那鳥樣
05/11 05:54, 4F
推
05/11 06:39, 8年前 , 5F
推樓上
05/11 06:39, 5F
推
05/11 06:39, 8年前 , 6F
一天蛋白質攝取總量有達到最重要
05/11 06:39, 6F
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05/11 06:43, 8年前 , 7F
不然就是乳清粉少加點水，弄稠稠的吃下去阿
05/11 06:43, 7F
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05/11 06:52, 8年前 , 8F
你都查不到了，再問一次還不是一樣...
05/11 06:52, 8F
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05/11 07:03, 8年前 , 9F
用鼻子吸 就解決了
05/11 07:03, 9F
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05/11 07:08, 8年前 , 10F
所以什麼時候喝其實都差不多的意思 了解 直接練前喝
05/11 07:08, 10F
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05/11 07:08, 8年前 , 11F
了 感謝各位回答～
05/11 07:08, 11F
推
05/11 07:25, 8年前 , 12F
我都運動完喝 因為肚子餓 套牛奶喝算一餐
05/11 07:25, 12F
推
05/11 07:33, 8年前 , 13F
補充到你所需要的蛋白質就好了，什麼時間喝沒差
05/11 07:33, 13F
推
05/11 07:46, 8年前 , 14F
喝兩次不就好了嗎 別煩惱了
05/11 07:46, 14F
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05/11 07:47, 8年前 , 15F
反正你一天的蛋白質也吃不夠（？
05/11 07:47, 15F
推
05/11 07:53, 8年前 , 16F
我原本都練後喝，但變太飽，影響練完吃晚餐，昨天開始改泡
05/11 07:53, 16F
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05/11 07:53, 8年前 , 17F
好邊練邊喝，覺得蠻ok。
05/11 07:53, 17F
推
05/11 08:03, 8年前 , 18F
假議題 看總量為準
05/11 08:03, 18F
推
05/11 08:29, 8年前 , 19F
嗚嗚我喝了還是鳥樣
05/11 08:29, 19F
推
05/11 08:34, 8年前 , 20F
你看你三餐後還差多少蛋白就多喝幾次啊
05/11 08:34, 20F
推
05/11 09:10, 8年前 , 21F
我是早餐喝，下午口渴喝，晚上練完再喝一匙半
05/11 09:10, 21F
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05/11 09:25, 8年前 , 22F
我都邊練邊喝
05/11 09:25, 22F
推
05/11 09:53, 8年前 , 23F
之前忘記在哪看到有人說在練時血液會大多在肌肉 較沒空消
05/11 09:53, 23F
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05/11 09:53, 8年前 , 24F
化所以不建議邊練邊喝 請問是真有此事嗎
05/11 09:53, 24F
推
05/11 09:58, 8年前 , 25F
看過樓上所講的+1
05/11 09:58, 25F
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05/11 09:59, 8年前 , 26F
看個人體質，有的人喝可以有的不行，阿館也是邊練邊
05/11 09:59, 26F
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05/11 09:59, 8年前 , 27F
喝，雖然又會有人說不要什麼事都提他，但沒辦法，他
05/11 09:59, 27F
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05/11 09:59, 8年前 , 28F
比較多人知道...
05/11 09:59, 28F
推
05/11 10:12, 8年前 , 29F
阿館那個是肌酸吧
05/11 10:12, 29F
推
05/11 10:35, 8年前 , 30F
我如果在練前半小時內喝，或邊練邊喝，腸胃因為在消化
05/11 10:35, 30F
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05/11 10:35, 8年前 , 31F
，凡而會因肚子不舒服應響到鍛練，所以我都在鍛鍊後喝
05/11 10:35, 31F
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05/11 10:37, 8年前 , 32F
好奇大家邊練邊喝肚子不會不舒服嗎？果然每人體質不同
05/11 10:37, 32F
推
05/11 10:48, 8年前 , 33F
邊練邊喝完全沒事
05/11 10:48, 33F
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05/11 11:05, 8年前 , 34F
別邊練邊喝 會擾亂胰島素
05/11 11:05, 34F
推
05/11 11:30, 8年前 , 35F
我也都邊練邊喝 覺得這樣很適合自己的狀態
05/11 11:30, 35F
推
05/11 11:36, 8年前 , 36F
想想看你吃肉會在什麼時候吃
05/11 11:36, 36F
推
05/11 11:54, 8年前 , 37F
快收工猜喝
05/11 11:54, 37F
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05/11 12:03, 8年前 , 38F
膀胱也要練啊
05/11 12:03, 38F
推
05/11 13:02, 8年前 , 39F
有時邊練邊喝 有時練完喝 感覺不出差異啊
05/11 13:02, 39F
推
05/11 14:04, 8年前 , 40F
事先喝 然後事後也喝 ~~~
05/11 14:04, 40F
推
05/11 16:19, 8年前 , 41F
感覺差不多
05/11 16:19, 41F
推
05/11 17:09, 8年前 , 42F
沒差 心理因素
05/11 17:09, 42F
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05/11 17:19, 8年前 , 43F
邊練邊喝 一下喝乳清 一下喝水 就可以練到膀胱
05/11 17:19, 43F
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05/11 17:20, 8年前 , 44F
練到膀胱最重要 因為一直排尿影響到主項則不重要
05/11 17:20, 44F
推
05/13 20:02, 8年前 , 45F
訓練前8小時喝
05/13 20:02, 45F
推
05/14 18:07, 8年前 , 46F
不喜歡邊練邊喝嘴巴充滿乳清味，都練完喝
05/14 18:07, 46F
推
05/21 05:49, 8年前 , 47F
邊練邊喝會想吐QQ
05/21 05:49, 47F
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