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[問題] 健身能搭配的有氧運動

看板MuscleBeach (健身)作者 (KH大寶寶朋友問)時間8年前 (2018/05/08 23:32), 編輯推噓-5(9推 14噓 15→)
留言38則, 32人參與, 8年前最新討論串1/1
健身初學，拜託小力鞭QQ - 聽不少人和網站說健身期間做有氧最好不要是慢跑游泳那種 會掉肌肉量（？）那重訓 後或前打三對三籃球或羽球這種強度較強的會有影響嗎？應該在重訓前或後呢？感激不 盡（不想跳Tabata等） ---- Sent from BePTT -- 人生若只如初識，何事秋風悲畫扇。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.95.91 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1525793551.A.A8C.html
→
05/08 23:36, 8年前 , 1F
一般人根本沒差，沒到重訓極致根本沒影響
05/08 23:36, 1F
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05/09 00:17, 8年前 , 2F
放心吧+-肌都超難的
05/09 00:17, 2F
推
05/09 01:07, 8年前 , 3F
重訓前做影響訓練強度 重訓後也沒力了怎麼打
05/09 01:07, 3F
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05/09 01:25, 8年前 , 4F
因為我沒有要練的很壯 但又怕平常和人打球消耗肌肉量
05/09 01:25, 4F
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05/09 01:25, 8年前 , 5F
如果我擔心的話 有氧後可以補充蛋白質吧？
05/09 01:25, 5F
推
05/09 01:26, 8年前 , 6F
為什麼游泳會掉肌肉？
05/09 01:26, 6F
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05/09 03:45, 8年前 , 7F
沒有要練的很壯那你是在擔心什麼
05/09 03:45, 7F
推
05/09 05:38, 8年前 , 8F
說出「我沒有要練的很壯」「不想練太壯」的人從來沒有練壯
05/09 05:38, 8F
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05/09 05:38, 8年前 , 9F
過 這點完全放心
05/09 05:38, 9F
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05/09 07:03, 8年前 , 10F
至少達到他不要太壯的目標
05/09 07:03, 10F
噓
05/09 07:06, 8年前 , 11F
純噓沒有要練得很壯
05/09 07:06, 11F
推
05/09 07:30, 8年前 , 12F
我想要練很壯，但是我也沒練壯過
05/09 07:30, 12F
推
05/09 07:36, 8年前 , 13F
其實沒差多少，就怕你再接有氧訓練品質變差而已
05/09 07:36, 13F
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05/09 08:01, 8年前 , 14F
說很怕練太壯的人，沒聽過真的變壯過。
05/09 08:01, 14F
噓
05/09 08:06, 8年前 , 15F
大家好客氣哦
05/09 08:06, 15F
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05/09 08:13, 8年前 , 16F
關鍵字出來了大家趕快上
05/09 08:13, 16F
噓
05/09 08:43, 8年前 , 17F
關鍵字!!!!
05/09 08:43, 17F
噓
05/09 08:44, 8年前 , 18F
掉肌肉也會減脂啊，擔心那麼多是要怎麼練……
05/09 08:44, 18F
噓
05/09 08:52, 8年前 , 19F
其實你本來就沒什麼肌肉量了, 不用擔心
05/09 08:52, 19F
噓
05/09 08:52, 8年前 , 20F
來哦關鍵字:我沒有要練的很壯
05/09 08:52, 20F
噓
05/09 08:57, 8年前 , 21F
會減喔超可怕的，會變成保健中心的骨頭人喔
05/09 08:57, 21F
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05/09 09:40, 8年前 , 22F
羽毛球 看看球后吧！肌肉量爆表 你在怕什麼
05/09 09:40, 22F
噓
05/09 10:16, 8年前 , 23F
我也怕創業不小心變成郭台銘
05/09 10:16, 23F
噓
05/09 11:23, 8年前 , 24F
有時間發廢文不如多練腿
05/09 11:23, 24F
噓
05/09 11:59, 8年前 , 25F
噓怕練壯
05/09 11:59, 25F
推
05/09 13:04, 8年前 , 26F
來了來了 關鍵字來了 大夥進攻囉！
05/09 13:04, 26F
噓
05/09 13:04, 8年前 , 27F
還沒練就怕練壯@@ 傻眼貓咪，自己練練看就知道了
05/09 13:04, 27F
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05/09 13:05, 8年前 , 28F
真的怕練太壯就去跳一休的BANANA阿 保證不會壯
05/09 13:05, 28F
噓
05/09 13:30, 8年前 , 29F
關鍵字快笑死XDD
05/09 13:30, 29F
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05/09 13:38, 8年前 , 30F
沒有要練的很壯是在擔心掉什麼肌肉
05/09 13:38, 30F
噓
05/09 13:57, 8年前 , 31F
真的不要練太壯 呵呵
05/09 13:57, 31F
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05/09 21:56, 8年前 , 32F
不想練太壯又怕有氧消肌肉，邏輯好奇怪
05/09 21:56, 32F
推
05/10 00:04, 8年前 , 33F
奇怪了，功能性訓練錯了？只是想藉由重訓提升專項表現錯了
05/10 00:04, 33F
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05/10 00:05, 8年前 , 34F
？只有想走健美健力才能在這版發言？？怎麼搞得跟八卦版差
05/10 00:05, 34F
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05/10 00:05, 8年前 , 35F
不多水準
05/10 00:05, 35F
推
05/10 19:03, 8年前 , 36F
我都快走操場1小時，時速5公里，臉馬上消瘦
05/10 19:03, 36F
推
05/10 19:05, 8年前 , 37F
這樣減脂後，肌肉線條會更明顯!
05/10 19:05, 37F
噓
05/10 22:45, 8年前 , 38F
誰跟你想走健美健力才能發文 純噓認為肌肉很好長
05/10 22:45, 38F
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