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[問題] 槌式練上胸的機器

看板MuscleBeach (健身)作者 (神秘兮兮神經病)時間8年前 (2018/05/02 21:03), 編輯推噓3(3推 0噓 7→)
留言10則, 6人參與, 8年前最新討論串1/1
請問這台機器在使用的時候 座椅高度要如何調整才能讓上胸發力 而不是吃很多三頭呢? 謝謝~ 還想順便請問 深蹲用怎樣的組跟次數能幫助肌肥大 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.56.207 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1525266204.A.3CB.html
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05/02 22:28, 8年前 , 1F
那個...哪一台？
05/02 22:28, 1F
推
05/02 22:56, 8年前 , 2F
手肘不要打直，試著感受用胸擠壓去帶動。高度跟肩膀
05/02 22:56, 2F
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05/02 22:56, 8年前 , 3F
的關係比較大。
05/02 22:56, 3F
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05/02 22:56, 8年前 , 4F
握把在乳線或偏上面一點都可以
05/02 22:56, 4F
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05/02 23:16, 8年前 , 5F
謝謝 手肘不要打直? 意思是不要手肘貼緊身體嗎
05/02 23:16, 5F
推
05/02 23:28, 8年前 , 6F
肘關節不要鎖死的意思
05/02 23:28, 6F
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05/02 23:48, 8年前 , 7F
謝謝~不要推到底我懂了
05/02 23:48, 7F
推
05/03 06:06, 8年前 , 8F
長怎樣？
05/03 06:06, 8F
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05/03 13:14, 8年前 , 9F
坐在中間，兩邊往斜上推，掛上槓片很像古鐵巨人
05/03 13:14, 9F
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05/03 18:26, 8年前 , 10F
槌子力量的器材吧
05/03 18:26, 10F
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