PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 排骨怎麼救（自動開圖小心已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者 (亞凱)時間8年前 (2018/05/02 00:40), 8年前編輯推噓-17(23推 40噓 39→)
留言102則, 83人參與, 8年前最新討論串1/1
爸爸也是這麼瘦 乳清吃一半了 也練快一個半月了 https://i.imgur.com/XCGB74t.jpg
https://i.imgur.com/JNrkQ8G.jpg
有練胸(伏地挺身每天35+25下) 跟肩膀（平舉 1組10 5組 背（單槓 同 都有變大一點 請問我這種體格怎麼讓排骨不見 -- ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1525192839.A.FA0.html ※ 編輯: sakishil (140.112.211.231), 05/02/2018 00:41:59 ※ 編輯: sakishil (140.112.211.231), 05/02/2018 00:42:52
→
05/02 00:42, 8年前 , 1F
練五年
05/02 00:42, 1F
60kg 175cm ※ 編輯: sakishil (140.112.211.231), 05/02/2018 00:43:49
推
05/02 00:43, 8年前 , 2F
已經不能用月經文來形容了
05/02 00:43, 2F
抱歉 另一個問題是: 有辦法吃胖嗎 我每天吃消夜都是虛胖 過兩天就瘦回來 希望伸懶腰不要出現排骨即可
→
05/02 00:44, 8年前 , 3F
一個半月 交給樓下
05/02 00:44, 3F
→
05/02 00:44, 8年前 , 4F
偏不 樓下你來
05/02 00:44, 4F
※ 編輯: sakishil (140.112.211.231), 05/02/2018 00:45:35
噓
05/02 00:46, 8年前 , 5F
好 幫歸零
05/02 00:46, 5F
推
05/02 00:46, 8年前 , 6F
一個半月練成這樣！！練武奇才？？
05/02 00:46, 6F
→
05/02 00:54, 8年前 , 7F
認真練 多練 不懂爬文問人,體重問題一年後再來問
05/02 00:54, 7F
→
05/02 00:56, 8年前 , 8F
練那麼輕的量 乳清吃再多效果也出不來
05/02 00:56, 8F
推
05/02 01:06, 8年前 , 9F
認真回 健身最好以年為單位去看
05/02 01:06, 9F
→
05/02 01:06, 8年前 , 10F
然後排骨問題就 多吃點排骨阿
05/02 01:06, 10F
推
05/02 01:13, 8年前 , 11F
我怕你天生練武奇才會太壯。建議佛係健身剛剛好
05/02 01:13, 11F
推
05/02 01:13, 8年前 , 12F
明顯的是你沒有爬文，很多知識要補充，你三餐喝冰淇
05/02 01:13, 12F
→
05/02 01:13, 8年前 , 13F
淋水當飲料排骨變三層肉
05/02 01:13, 13F
→
05/02 01:22, 8年前 , 14F
大家真客氣，練個一年半再看看吧……
05/02 01:22, 14F
噓
05/02 01:23, 8年前 , 15F
大家都是好人
05/02 01:23, 15F
→
05/02 01:23, 8年前 , 16F
太壯了吧
05/02 01:23, 16F
→
05/02 01:23, 8年前 , 17F
一天吃四餐不行，你有試過吃五餐嗎？
05/02 01:23, 17F
噓
05/02 01:28, 8年前 , 18F
至少三個月再來講好嗎
05/02 01:28, 18F
噓
05/02 01:47, 8年前 , 19F
一個半月…人家用年來算的耶
05/02 01:47, 19F
→
05/02 01:47, 8年前 , 20F
多吃多練多睡，練個一年再說吧
05/02 01:47, 20F
噓
05/02 01:48, 8年前 , 21F
排骨不會爬文一輩子排骨
05/02 01:48, 21F
應該是不會這樣啦... ※ 編輯: sakishil (140.112.211.231), 05/02/2018 01:50:30
→
05/02 01:56, 8年前 , 22F
跟乳清沒關係阿...
05/02 01:56, 22F
噓
05/02 01:58, 8年前 , 23F
跟練跟乳清完全沒關係啊 只是單純吃不夠多罷了
05/02 01:58, 23F
噓
05/02 02:00, 8年前 , 24F
把皮去掉再裹一次粉下去炸 應該可以
05/02 02:00, 24F
噓
05/02 02:03, 8年前 , 25F
乳頭好黑
05/02 02:03, 25F
→
05/02 02:03, 8年前 , 26F
增加負重跟組數，計算飲食熱量，爬文
05/02 02:03, 26F
→
05/02 02:05, 8年前 , 27F
這樣的訓練量練10年還是一樣
05/02 02:05, 27F
我現在只練胸背 排骨是要練? ※ 編輯: sakishil (140.112.211.231), 05/02/2018 02:16:37
推
05/02 02:26, 8年前 , 28F
排骨是需要練腦啦XD (偏不噓
05/02 02:26, 28F
噓
05/02 02:43, 8年前 , 29F
網路這麼多資訊怎麼不看呢...
05/02 02:43, 29F
推
05/02 02:44, 8年前 , 30F
多吃一點...
05/02 02:44, 30F
推
05/02 02:55, 8年前 , 31F
排骨問題就多吃排骨XD
05/02 02:55, 31F
噓
05/02 02:56, 8年前 , 32F
不 要 露 臉
05/02 02:56, 32F
絕對不是gay
推
05/02 02:59, 8年前 , 33F
多練多吃，沒有捷徑
05/02 02:59, 33F
還有 29 則推文
還有 1 段內文
推
05/02 11:16, 8年前 , 63F
呵呵這訓練量三年都排骨
05/02 11:16, 63F
噓
05/02 11:22, 8年前 , 64F
噓就對了
05/02 11:22, 64F
噓
05/02 11:46, 8年前 , 65F
性別正確
05/02 11:46, 65F
噓
05/02 11:59, 8年前 , 66F
持之以恆 飲食控制 不用謝了
05/02 11:59, 66F
噓
05/02 12:12, 8年前 , 67F
..
05/02 12:12, 67F
→
05/02 13:10, 8年前 , 68F
起碼態度不會很差 只是真的不會爬文 給箭頭 友善肌肉沙
05/02 13:10, 68F
→
05/02 13:10, 8年前 , 69F
灘
05/02 13:10, 69F
推
05/02 13:12, 8年前 , 70F
吃 練 睡 瘋狂重複
05/02 13:12, 70F
噓
05/02 13:22, 8年前 , 71F
？？？
05/02 13:22, 71F
噓
05/02 13:31, 8年前 , 72F
變胖很簡單好嗎......
05/02 13:31, 72F
噓
05/02 13:40, 8年前 , 73F
......
05/02 13:40, 73F
推
05/02 13:53, 8年前 , 74F
至少吃到75kg吧
05/02 13:53, 74F
噓
05/02 14:09, 8年前 , 75F
吃的不夠 練得不夠 去健身房 不要徒手
05/02 14:09, 75F
→
05/02 14:54, 8年前 , 76F
乳清免了 浪費錢而已 還有腸胃可能吸收能力很差 去
05/02 14:54, 76F
→
05/02 14:54, 8年前 , 77F
看醫生
05/02 14:54, 77F
噓
05/02 15:18, 8年前 , 78F
爬文
05/02 15:18, 78F
→
05/02 15:29, 8年前 , 79F
去7-11或者肯德基上夜班即可!!!!
05/02 15:29, 79F
推
05/02 15:32, 8年前 , 80F
幫平衡 麻煩多讀一點資訊網路很多 這裡睪固酮旺盛
05/02 15:32, 80F
→
05/02 15:33, 8年前 , 81F
不是女的麻煩不要有伸手牌的幻想
05/02 15:33, 81F
推
05/02 15:33, 8年前 , 82F
幫補血 多吃啦！還有，你是不是腸胃不好？
05/02 15:33, 82F
推
05/02 15:36, 8年前 , 83F
再平衡一下 不做功課的廢文連x1資格都沒有
05/02 15:36, 83F
噓
05/02 16:03, 8年前 , 84F
爬文
05/02 16:03, 84F
噓
05/02 16:22, 8年前 , 85F
算熱量
05/02 16:22, 85F
噓
05/02 16:28, 8年前 , 86F
笑死
05/02 16:28, 86F
→
05/02 17:08, 8年前 , 87F
再噓一次
05/02 17:08, 87F
推
05/02 17:45, 8年前 , 88F
愛他就不要噓他 讓他靜靜的沉在那
05/02 17:45, 88F
噓
05/02 18:13, 8年前 , 89F
噓你一個半月
05/02 18:13, 89F
→
05/02 18:33, 8年前 , 90F
/新手其實蠻多東西的，先看看 不然就請教練幫忙規劃囉
05/02 18:33, 90F
噓
05/03 01:23, 8年前 , 91F
我練五年都不敢po圖了 你也是厲害
05/03 01:23, 91F
→
05/03 07:21, 8年前 , 92F
真的這樣練五年再回來問，就會被說一剛始訓練方向就錯了
05/03 07:21, 92F
→
05/03 07:21, 8年前 , 93F
然後說這種訓練方式練個十年也沒用
05/03 07:21, 93F
噓
05/03 08:28, 8年前 , 94F
等你伏地挺身一天能練到350+250再回來問
05/03 08:28, 94F
推
05/03 12:02, 8年前 , 95F
去看醫生吧
05/03 12:02, 95F
噓
05/03 12:08, 8年前 , 96F
純噓
05/03 12:08, 96F
推
05/03 18:20, 8年前 , 97F
強度太低了
05/03 18:20, 97F
→
05/03 23:14, 8年前 , 98F
> < 我以為這照片是爺爺 (警察局嗎 這裏有奇怪的人/照
05/03 23:14, 98F
→
05/03 23:14, 8年前 , 99F
片遞)
05/03 23:14, 99F
噓
05/04 01:15, 8年前 , 100F
來大家練一個半月都要上來問一次喔 每個人都要問喔
05/04 01:15, 100F
→
05/06 12:12, 8年前 , 101F
會不會是吸收不好？吃點若元錠看看吧
05/06 12:12, 101F
→
05/07 08:00, 8年前 , 102F
就練不夠吃不夠
05/07 08:00, 102F
‣ 更多 sakishil 的文章
文章代碼(AID): #1Qw9Y7-W (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 sakishil 的文章
文章代碼(AID): #1Qw9Y7-W (MuscleBeach)