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[問題] 深蹲下背酸痛正常嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (Swamp)時間8年前 (2018/05/01 15:32), 編輯推噓7(9推 2噓 12→)
留言23則, 14人參與, 8年前最新討論串1/1
快健身一個月 今天開始試看看空槓蹲 結果沒幾下 下背就酸痛 請問這是正常的嗎？以前都徒手蹲 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.81.192 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1525159960.A.C96.html
推
05/01 15:39, 8年前 , 1F
不好說，有可能是下背太弱也有可能是姿勢錯誤，建議貼影片
05/01 15:39, 1F
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05/01 15:40, 8年前 , 2F
版友比較好檢視。
05/01 15:40, 2F
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05/01 15:48, 8年前 , 3F
我到家才po文的QQ
05/01 15:48, 3F
推
05/01 15:59, 8年前 , 4F
看屁股有沒有眨眼吧
05/01 15:59, 4F
推
05/01 15:59, 8年前 , 5F
徒手跳空槓太快了，先持啞鈴或壺鈴
05/01 15:59, 5F
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05/01 16:00, 8年前 , 6F
揹w槓也是個不錯的練習
05/01 16:00, 6F
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05/01 16:05, 8年前 , 7F
下次從啞鈴開始試試看好了 謝謝……
05/01 16:05, 7F
推
05/01 16:29, 8年前 , 8F
先不要蹲了
05/01 16:29, 8F
推
05/01 18:16, 8年前 , 9F
不一定，如果已經有一定實力還會下背痛就要好好檢視一下
05/01 18:16, 9F
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05/01 18:16, 8年前 , 10F
動作，如果是初學下背痛還蠻正常的，但最好一樣檢視動作
05/01 18:16, 10F
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05/01 18:16, 8年前 , 11F
，用手機錄影吧
05/01 18:16, 11F
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05/01 18:56, 8年前 , 12F
借問一下，新手深蹲現在可以蹲到70kg
05/01 18:56, 12F
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05/01 18:57, 8年前 , 13F
但是用史密斯架蹲卻感覺姿勢怪怪的要怎麼調整？
05/01 18:57, 13F
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05/01 18:57, 8年前 , 14F
因為萵苣深蹲架只有一個不好意思去跟大家擠，想說用史密
05/01 18:57, 14F
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05/01 18:57, 8年前 , 15F
斯就好
05/01 18:57, 15F
推
05/01 19:11, 8年前 , 16F
史密斯深蹲跟屎一樣
05/01 19:11, 16F
推
05/01 19:22, 8年前 , 17F
史密斯身體往前併腳拿來蹲股四頭蠻好的啊
05/01 19:22, 17F
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05/01 20:09, 8年前 , 18F
看大胖活動度分析 館長直播有
05/01 20:09, 18F
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05/01 22:14, 8年前 , 19F
謝謝大家回應 感謝
05/01 22:14, 19F
推
05/02 01:22, 8年前 , 20F
用習慣自由用史密斯都會很不爽
05/02 01:22, 20F
推
05/02 03:39, 8年前 , 21F
樓下噓觀落陰
05/02 03:39, 21F
噓
05/02 12:05, 8年前 , 22F
沒影片是要叫版友觀落陰484
05/02 12:05, 22F
噓
05/02 23:06, 8年前 , 23F
剛幫你問土地公 祂說別練了 怕你太壯
05/02 23:06, 23F
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