[討論] 減脂代謝問題

看板MuscleBeach (健身)作者gogo870429 (Xavier)時間8年前 (2018/04/29 17:00)推噓3(3推 0噓 6→)

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小弟不知不覺也練了一段時間不過在健身路途中，不管是從友人口中，或者相關書籍和網路資訊，也得知許多健身相關『知識』！不敢說自己的很多，不過卻也看過一些相互矛盾的問題就像是從類似生理學角度出發，身體代謝物質順序醣類→蛋白質→脂肪醣類第一優先這沒有爭議，我的疑問在於蛋白質和脂肪的順序。有些理論說人體最後才會使用蛋白質當作能量來源，因為蛋白質主要功能是維持身體重要機能的原料，所以並不會輕易分解。但是卻聽到有人持反駁意見說，那如果這樣，世界上就不會有胖子了，大家都一直消耗脂肪，在這觀點之下，我是持反對的，因為肥胖的人，並不是不消耗脂肪，而是在飽餐後又將能量合成回脂肪了。諸如此類這種範例，實在讓小弟不管在採取增肌或者減脂階段，都充滿疑惑，不知道該如何是好。小弟因為經驗不足，比較少實戰的經驗，所以都從理論上去實行，雖然並不是說沒有成果。但總是想一探究竟這些問題，不過在更多方的討論之後，卻發現人體一些機制完全沒有絕對一說，完全都是by individually。所以在自己的心中完全沒有一個可以講述的道理或原則，就會感到自己的一無所知，和一開始什麼都不懂的一樣了。敢問這種觀念有什麼問題嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.112.182 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524992456.A.468.html