[問題] 下肢練完小腿會痠、無力？
泰嘎厚，第一次發文～
如題，已自主訓練近3年，每次訓練都有確實暖身收操放鬆，還沒受過傷，但是最近幾個禮
拜深蹲完(其實不確定跟深蹲的關係，但只有深蹲當下會比較強烈感受)除了大腿的充血之外
，小腿也會有種痠痠無力的感覺。
但奇怪的是這也沒有影響到我在重量上的突破，就是覺得小腿深層的地方有股很無力的痠感
(不會痛)。
真要說最近做了什麼改變，就是開始加強改善身體的活動度吧，腳踝、肩膀、胸椎這部分有
特別加強，但也不知道是否有關聯。所以想問的是，可能是哪塊肌肉或組織出了問題嗎？如
何改善？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.75.13
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524632839.A.719.html
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04/25 14:16,
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這麼嚴重嗎！！！快2個禮拜了
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有
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因為比較偏力量訓練，沒怎麼訓練小腿
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我沒這麼強烈，只是有感覺
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謝謝回覆，小弟再去爬爬文
※ 編輯: GeorgEnny (39.12.75.13), 04/25/2018 17:32:52
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印象中痠感出現的時機是我開始改善活動度的幾個禮拜後出現的(雖然不確定關聯性是什麼
就是了)。之後的改變大概是高槓跟低槓蹲都可以達到理想的深度了吧，然後我課表一週四
練，胸二腿二。
※ 編輯: GeorgEnny (39.12.45.196), 04/25/2018 21:14:48
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不太懂偷出力是什麼意思哈哈哈，深蹲不是本來就是全身性訓練嗎。我這幾週沒做力竭，都
是保留次數
※ 編輯: GeorgEnny (39.12.45.196), 04/25/2018 21:51:34
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