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[問題] 練完硬舉酸痛的部位

看板MuscleBeach (健身)作者 (Jason花花)時間8年前 (2018/04/22 18:59), 編輯推噓10(10推 0噓 3→)
留言13則, 12人參與, 8年前最新討論串1/1
如題 硬舉是一個運用全身力量的動作 若以我自己當例子 練完硬舉的當下是腿後沒力，但有時隔天會覺得下背酸痛(但不是受傷的那種)，有時則會 是上背。 所以想問大家練完硬舉的當下及隔天會是哪個部位最痠痛？ 手機排版可能有點亂，還請見諒。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.151.154 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524394743.A.FB7.html
推
04/22 19:05, 8年前 , 1F
我覺得當下下背痠，隔天大腿後側跟臀部 這樣最佳
04/22 19:05, 1F
推
04/22 19:26, 8年前 , 2F
隔天我大多痠腿後側 然後上背斜方也會痠
04/22 19:26, 2F
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04/22 19:30, 8年前 , 3F
當下下背緊 隔天腿後酸的話對我而言是最舒服的狀態
04/22 19:30, 3F
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04/22 20:05, 8年前 , 4F
當下：臀腿。隔天：臀腿+上背（背闊）
04/22 20:05, 4F
推
04/22 20:34, 8年前 , 5F
當下：全身無力，隔天：上中下斜方闊背腿後
04/22 20:34, 5F
→
04/22 20:38, 8年前 , 6F
腿後跟屁股很痠啊
04/22 20:38, 6F
→
04/22 20:40, 8年前 , 7F
有時後背闊跟收肩胛的部位也會痠痛
04/22 20:40, 7F
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04/22 22:01, 8年前 , 8F
我跟你的痠痛模式一樣
04/22 22:01, 8F
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04/22 22:10, 8年前 , 9F
當天股四頭酸，隔天胸部酸
04/22 22:10, 9F
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04/23 10:43, 8年前 , 10F
胸部酸的是...
04/23 10:43, 10F
推
04/23 10:56, 8年前 , 11F
大重量都是上背跟大屁股酸 作多下力竭下背酸
04/23 10:56, 11F
→
04/23 15:10, 8年前 , 12F
大家都一樣麻！不是只要酸下背就會有人說姿勢不對嗎
04/23 15:10, 12F
推
04/24 07:51, 8年前 , 13F
硬舉不酸下背?
04/24 07:51, 13F
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