[問題] 關於三項的輔助動作
各位三項總和體重6倍體脂5%巨巨好
小弟跑力量課表，臥推做完會補個窄臥推、軍式肩推
當輔助項 把三頭前三角補強一下，PR可以說是緩慢而
穩定的進步，然後發現硬舉跟蹲舉不知道用什麼動作來當輔助項
該從哪些肌群下手? 臀大跟四頭嗎?
目前硬舉只有相撲傳統交替做 深蹲只有做超大重量
扛槓 偶爾做點pin squat 需要再改進嗎?
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