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[問題] 啞鈴飛鳥 手酸胸沒酸

看板MuscleBeach (健身)作者 (Swamp)時間8年前 (2018/04/09 17:30), 8年前編輯推噓14(14推 0噓 8→)
留言22則, 16人參與, 8年前最新討論串1/1
最近買一組啞鈴來練 做啞鈴飛鳥 手酸胸卻沒酸 我重量已經拿很輕了還是一樣 該從伏地挺身開始嗎…… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.133.227 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1523266206.A.23A.html
推
04/09 18:08, 8年前 , 1F
你可以拿寶特瓶去海邊裝砂試試看
04/09 18:08, 1F
推
04/09 18:42, 8年前 , 2F
沒效率的動作
04/09 18:42, 2F
→
04/09 18:49, 8年前 , 3F
不要練太多，會太壯
04/09 18:49, 3F
推
04/09 18:50, 8年前 , 4F
練太壯會被討厭喔
04/09 18:50, 4F
推
04/09 18:55, 8年前 , 5F
背沒夾好吧 記得挺胸
04/09 18:55, 5F
推
04/09 19:03, 8年前 , 6F
太輕惹啦
04/09 19:03, 6F
推
04/09 19:05, 8年前 , 7F
單邊飛鳥 另一手摸胸感受
04/09 19:05, 7F
推
04/09 19:10, 8年前 , 8F
肩胛沒有後收下壓吧 挺胸就對了
04/09 19:10, 8F
→
04/09 19:12, 8年前 , 9F
太重會受傷喔 或是練太壯~~都很麻煩的
04/09 19:12, 9F
謝謝大家建議 下次試試看 ※ 編輯: swamp0815 (180.204.133.227), 04/09/2018 19:42:05
推
04/09 20:01, 8年前 , 10F
會太壯 小心被女森討厭唷^_^
04/09 20:01, 10F
→
04/09 20:26, 8年前 , 11F
怎不練臥推呢
04/09 20:26, 11F
推
04/09 20:31, 8年前 , 12F
注意力放在無名指小指？上次聽別人教的
04/09 20:31, 12F
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04/09 20:32, 8年前 , 13F
感受胸的感受度
04/09 20:32, 13F
→
04/09 20:33, 8年前 , 14F
還是大拇指啊天啊我忘了，求分享
04/09 20:33, 14F
推
04/10 02:34, 8年前 , 15F
除了收腹挺胸以外，還有一個細節是你的手肘關節要
04/10 02:34, 15F
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04/10 02:34, 8年前 , 16F
微彎，不要鎖死伸直。
04/10 02:34, 16F
推
04/10 02:36, 8年前 , 17F
樓上提到的，則是以大拇指為準，也就是你握啞鈴的
04/10 02:36, 17F
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04/10 02:36, 8年前 , 18F
時候不要剛好握在中間，而是讓大拇指較為接近啞鈴
04/10 02:36, 18F
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04/10 02:36, 8年前 , 19F
的一端。
04/10 02:36, 19F
推
04/10 08:21, 8年前 , 20F
要有一種像是抱著一根大圓木然後想要把他夾斷一樣的感覺
04/10 08:21, 20F
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04/10 13:49, 8年前 , 21F
Cable效率比較高
04/10 13:49, 21F
推
04/10 22:39, 8年前 , 22F
這動作還有人在練嗎
04/10 22:39, 22F
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