[問題] 肩寬成長幅度已刪文
各位巨巨好
小弟我175/70
應該是算精壯型的整個人不厚
穿af都是m號但是略寬鬆
自覺肩寬很窄
大概43 44左右
想請問如果我操練三角肌的話有辦法把肩寬拉寬3公分嗎??
所需時間大概多久呢??
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