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[閒聊] 操場跑步疲累度>>>>>跑步機??

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿拉花瓜)時間8年前 (2018/03/29 17:17), 編輯推噓40(40推 0噓 26→)
留言66則, 47人參與, 8年前最新討論串1/1
一直以來 小魯減脂的時候都是靠跑步機 跑個五公里滿身香汗淋漓 感覺效果是有的 但是今天心血來潮 跑去跑好久不見的PU跑道 才跑到3K就覺得體力不支 整個累爆 四點多去跑的 應該也不是太陽消耗體力的關係 是不是實際去跑操場的強度會>>>>跑步機壓 想和大家討論看看 --
噓
10/18 22:20,
這篇超過五個回你 我表演用樓下的屁眼吃培根
10/18 22:20
推
10/18 22:20,
妳好認真回
10/18 22:20
→
10/18 22:20,
大家快回 想看一樓表演
10/18 22:20
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10/18 22:20,
2樓你辛苦了...
10/18 22:20
→
10/18 22:20,
哈囉 吃培根囉
10/18 22:20
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.20.6 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1522315027.A.2FE.html
推
03/29 17:26, 8年前 , 1F
跑步機是履帶在帶動你的腳，強度自然不一樣....
03/29 17:26, 1F
推
03/29 17:29, 8年前 , 2F
我覺得跑步機超難跑 關在室內沒有跑步的感覺
03/29 17:29, 2F
→
03/29 17:32, 8年前 , 3F
跑PU你會看到永無止盡的跑道 自然覺得比較累吧
03/29 17:32, 3F
→
03/29 17:33, 8年前 , 4F
話說用跑步機我都在擔心一個分心摔下去
03/29 17:33, 4F
推
03/29 17:42, 8年前 , 5F
除掉心理因素，最主要跑姿、溫度、風阻的問題，跑步機講到
03/29 17:42, 5F
→
03/29 17:44, 8年前 , 6F
底你都是在原地被帶著走，少了很多向前的施力，要訓練效果
03/29 17:44, 6F
→
03/29 17:45, 8年前 , 7F
記得坡度調整，不然平平的跑其實很省力
03/29 17:45, 7F
推
03/29 17:56, 8年前 , 8F
跑馬路其實不錯 看到妹子可以一起跑
03/29 17:56, 8F
推
03/29 17:59, 8年前 , 9F
戶外跑有時會擔心三寶開車衝來，心理會比較疲勞
03/29 17:59, 9F
推
03/29 18:11, 8年前 , 10F
一個是讓身體往上，一個是讓身體往前
03/29 18:11, 10F
推
03/29 18:13, 8年前 , 11F
根據研究，你跑步機坡度調1,跑速
03/29 18:13, 11F
→
03/29 18:13, 8年前 , 12F
快於4：27/km時，大概就跟外面平地跑差不多(不考慮
03/29 18:13, 12F
→
03/29 18:13, 8年前 , 13F
溫度，風等外在因素的話)。如果沒跑這麼快就把坡度再
03/29 18:13, 13F
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03/29 18:13, 8年前 , 14F
往上調吧!
03/29 18:13, 14F
→
03/29 18:50, 8年前 , 15F
跑步機要怎樣才會摔下去 放著看影片也沒事
03/29 18:50, 15F
推
03/29 19:06, 8年前 , 16F
調每小時20公里 你就會摔下去了
03/29 19:06, 16F
推
03/29 19:07, 8年前 , 17F
在室內用器材運動是比較輕鬆沒錯
03/29 19:07, 17F
推
03/29 19:08, 8年前 , 18F
坡度調2跑會比較有感 調3更刺激
03/29 19:08, 18F
推
03/29 19:13, 8年前 , 19F
我個人反而覺得跑步機比較累誒 外面隨便跑就過半個小
03/29 19:13, 19F
→
03/29 19:13, 8年前 , 20F
時 在跑步機上都覺得時間過很慢
03/29 19:13, 20F
→
03/29 19:16, 8年前 , 21F
跑步機 輕鬆度 >>> 跑操場
03/29 19:16, 21F
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03/29 19:20, 8年前 , 22F
不想討論
03/29 19:20, 22F
推
03/29 19:38, 8年前 , 23F
跑步機的視覺疲勞度比較高，容易無聊
03/29 19:38, 23F
推
03/29 19:46, 8年前 , 24F
跑步機輕鬆很多吧
03/29 19:46, 24F
→
03/29 19:46, 8年前 , 25F
跑步機超輕鬆 我都邊跑邊看電視 一小時就過了
03/29 19:46, 25F
推
03/29 20:00, 8年前 , 26F
你跑步機和跑跑道的速度一樣嗎… 我覺得沒差很多
03/29 20:00, 26F
推
03/29 20:01, 8年前 , 27F
跑步機要調坡度
03/29 20:01, 27F
推
03/29 20:31, 8年前 , 28F
跑步還是真的場地跑最好了，機器真的無聊又沒有訓練到
03/29 20:31, 28F
→
03/29 20:31, 8年前 , 29F
的感覺
03/29 20:31, 29F
推
03/29 20:57, 8年前 , 30F
外面跑絕對比較累啦 因為被擋要一直切換跑道
03/29 20:57, 30F
推
03/29 21:07, 8年前 , 31F
跑步機沒有往後蹬踏的感覺 很無聊
03/29 21:07, 31F
推
03/29 21:43, 8年前 , 32F
在跑步機上擦臉上的汗時 很容易不小心掉下去
03/29 21:43, 32F
推
03/29 21:59, 8年前 , 33F
跑步機不是下面有彈性嗎？
03/29 21:59, 33F
推
03/29 22:19, 8年前 , 34F
我覺得跑步機比較累耶 而且超無聊
03/29 22:19, 34F
推
03/29 22:33, 8年前 , 35F
跑步機是快樂表 履帶自己動的里程 不等於跑等距離的疲勞
03/29 22:33, 35F
推
03/29 22:33, 8年前 , 36F
覺得跑步機反而累 而且跑二十分鐘就快無聊死 戶外通風又有
03/29 22:33, 36F
→
03/29 22:33, 8年前 , 37F
路人可以看
03/29 22:33, 37F
推
03/29 22:46, 8年前 , 38F
去外面淨化空氣　我覺得可以
03/29 22:46, 38F
推
03/29 23:00, 8年前 , 39F
今天下午有點熱 平常跑習慣室內不耐曬 一時要適應確實較累
03/29 23:00, 39F
推
03/29 23:28, 8年前 , 40F
跑步機要看你速度吧?? 若速度相同跑步機會超累
03/29 23:28, 40F
→
03/29 23:29, 8年前 , 41F
操場跑10圈4km半小時不難 但跑步機調8km卻很接近全
03/29 23:29, 41F
→
03/29 23:30, 8年前 , 42F
同步速 跑步機我跑一小時因為無聊而停下 超場是累到停下
03/29 23:30, 42F
推
03/29 23:30, 8年前 , 43F
就證照系統的說法 上升坡度1%等於在外面跑步
03/29 23:30, 43F
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03/29 23:30, 8年前 , 44F
速衝刺...跑一下就累了
03/29 23:30, 44F
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03/29 23:35, 8年前 , 45F
機器可以調阻力和坡度 絕對比跑外面累好嗎
03/29 23:35, 45F
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03/29 23:37, 8年前 , 46F
我在想可能我步伐大跑步機太短所以反而會更累...
03/29 23:37, 46F
推
03/30 00:28, 8年前 , 47F
VR虛擬實境跑步機，搭配風扇擬自然環境 讓你體驗4D效果
03/30 00:28, 47F
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03/30 00:29, 8年前 , 48F
PS: 有考慮到跑步機都是前進，但是跑道你還要轉彎嗎?
03/30 00:29, 48F
推
03/30 01:33, 8年前 , 49F
跑步機穩穩配速會比較輕鬆
03/30 01:33, 49F
推
03/30 02:39, 8年前 , 50F
想看培根被吃
03/30 02:39, 50F
推
03/30 02:40, 8年前 , 51F
會講跑步機比外面跑還累的大概是沒跑過台北冬天的河濱XD
03/30 02:40, 51F
推
03/30 10:04, 8年前 , 52F
疲累度:柏油路面(路面差要閃+沒彈性)>>>>>PU跑道>>跑步機
03/30 10:04, 52F
推
03/30 11:32, 8年前 , 53F
我覺得跑步機比較累，跑步機速度固定的，自己跑的時候
03/30 11:32, 53F
→
03/30 11:32, 8年前 , 54F
偶爾會有些微的快慢差距
03/30 11:32, 54F
推
03/30 11:47, 8年前 , 55F
跑步機定速比較累+1
03/30 11:47, 55F
推
03/30 15:22, 8年前 , 56F
跑跑步機真的好無聊
03/30 15:22, 56F
推
03/30 18:22, 8年前 , 57F
跟jaco同情形 有力時要限力 沒力很喘時要調機器然後恢
03/30 18:22, 57F
→
03/30 18:22, 8年前 , 58F
復後又要調回來(迴圈…)注意力會分散
03/30 18:22, 58F
推
03/31 04:40, 8年前 , 59F
跑步機只要把身體彈起來就好，真實場地要把身體往前帶
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→
03/31 04:40, 8年前 , 60F
一個垂直向上，一個多加了往前
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03/31 21:45, 8年前 , 61F
跑操場跟在正妹後面最好會累
03/31 21:45, 61F
推
03/31 22:53, 8年前 , 62F
真的！
03/31 22:53, 62F
推
04/01 01:15, 8年前 , 63F
平時大概四天跑一次半馬的量。跑步機連五分鐘都跑不下去
04/01 01:15, 63F
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04/01 01:15, 8年前 , 64F
，太乏味。
04/01 01:15, 64F
推
04/01 16:05, 8年前 , 65F
跑步機跑不下去...30分鐘就很受不了！但空氣差的時
04/01 16:05, 65F
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04/01 16:05, 8年前 , 66F
候只能很勉強的跑
04/01 16:05, 66F
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