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[討論] 怎樣才是均衡的訓練

看板MuscleBeach (健身)作者 (會飛的真好)時間8年前 (2018/03/21 17:35), 編輯推噓12(13推 1噓 11→)
留言25則, 19人參與, 8年前最新討論串1/1
我們都知道全身平衡發展很重要 不能偏廢某部份的肌群 好了 那怎樣才叫均衡? 都有練 不表示就是均衡的 那要怎麽知道自己是不是哪邊練得不夠 有什麽比例可以依循的嗎 比方說臥推可以推幾公斤的人 深蹲應該要有幾公斤的水準(舉例之類的) 有真正的"均衡"標準嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.9.228 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521624927.A.A48.html
噓
03/21 17:52, 8年前 , 1F
自己沒有覺得不均衡就是均衡
03/21 17:52, 1F
→
03/21 17:53, 8年前 , 2F
安排好課表然後努力去實行，別想的太深遠。
03/21 17:53, 2F
推
03/21 17:54, 8年前 , 3F
我覺得一個人能SFMA檢測都是FN，那就滿均衡的了。
03/21 17:54, 3F
推
03/21 18:03, 8年前 , 4F
看你練什麼
03/21 18:03, 4F
→
03/21 18:04, 8年前 , 5F
最常見的就是胸推太多 內旋 那就是不均衡
03/21 18:04, 5F
→
03/21 18:04, 8年前 , 6F
健力 隨你爽
03/21 18:04, 6F
推
03/21 18:05, 8年前 , 7F
練完來罐波蜜果菜汁
03/21 18:05, 7F
推
03/21 18:07, 8年前 , 8F
如果有些肌肉太強或太弱,通常會造成關節位置被拉歪
03/21 18:07, 8F
→
03/21 18:08, 8年前 , 9F
肌肉造成關節位置不好 進而造成某些動作卡卡的
03/21 18:08, 9F
→
03/21 18:08, 8年前 , 10F
如果沒有就問題不大吧
03/21 18:08, 10F
推
03/21 18:48, 8年前 , 11F
波蜜XDDDD
03/21 18:48, 11F
推
03/21 18:55, 8年前 , 12F
同問
03/21 18:55, 12F
推
03/21 19:04, 8年前 , 13F
我覺得很主觀
03/21 19:04, 13F
推
03/21 20:27, 8年前 , 14F
果菜汁棒棒
03/21 20:27, 14F
推
03/21 21:57, 8年前 , 15F
看目標或者目的 如果為了健康那就要均衡 巨巨的肩膀肩推還
03/21 21:57, 15F
→
03/21 21:58, 8年前 , 16F
沒到自體重量前就受傷的不少
03/21 21:58, 16F
→
03/22 08:33, 8年前 , 17F
站在鏡子前觀察身上肌肉哪裡不足啊，不會分辨就找高手
03/22 08:33, 17F
→
03/22 08:33, 8年前 , 18F
來看
03/22 08:33, 18F
推
03/22 10:12, 8年前 , 19F
樓下只練胸肌 二頭肌 腹肌 這三個他自認為有性魅力的地方
03/22 10:12, 19F
推
03/22 10:39, 8年前 , 20F
我不練腹肌
03/22 10:39, 20F
推
03/22 10:51, 8年前 , 21F
我只知道汁波蜜最高!
03/22 10:51, 21F
→
03/22 11:24, 8年前 , 22F
PO照片，請MuscleBeach鄉民幫你健檢，懂?
03/22 11:24, 22F
→
03/22 12:12, 8年前 , 23F
主觀問題,所以請自己判斷XD
03/22 12:12, 23F
→
03/22 12:31, 8年前 , 24F
很多體脂高聚聚連拉筋都不會 走路起來像殘障
03/22 12:31, 24F
推
03/22 13:57, 8年前 , 25F
推波蜜
03/22 13:57, 25F
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