PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[心得] 最近很紅DIY按摩槍

看板MuscleBeach (健身)作者ka0927085443 (沛綱)時間8年前 (2018/03/18 22:29)推噓12(12推 0噓 4→)

留言16則, 13人參與討論串1/1

打給賀～某年某月某一日我的學生傳影片給我 https://goo.gl/op18Ma 讓我ＤＩＹ精神再次燃燒啦～～！ https://imgur.com/yxXTGUA.jpg

主機與轉接頭來自amazon網站主機型號是米國WX500L（有調速）非台灣WX500 據說兩者差異是有無調速功能（感謝Tess大大幫忙購入） https://imgur.com/3mnKdlt.jpg

製作過程 https://imgur.com/pZWkYjj.jpg

測速影片展示 https://goo.gl/cZmnKg.jpg

使用心得：按摩球震幅約莫2公分，細微控制難度偏高回饋力道偏大，較適合使用下肢或肌肉較厚實地方按摩槍擁有高打擊力道，深層筋膜放鬆較有優勢相較於震動滾筒適合放鬆表層筋膜背部與股四頭較適合使用震動滾筒，按摩球震幅過大導致距離感不好抓背部骨頭容易有撞擊感，股四頭會很癢....... 使用教學：人不管站著或坐著身體都會有張力，放鬆時建議躺著比較好肌肉鬆緊程度可以藉由改變關節位置影響他舉例說小腿表層腓腸肌 https://imgur.com/LDXbIAF.jpg

腓腸肌近端附著膝蓋與遠端腳踝形成雙關節肌肉被動縮短肌肉可放鬆腓腸肌，按摩更深層筋膜 https://imgur.com/p5UNdb0.jpg

https://goo.gl/x5kwhG 腿後肌群可以藉由改變膝蓋位置影響肌肉張力 https://imgur.com/zfjBzXM.jpg

https://goo.gl/iZC69h 肱三頭外側頭跟長頭問題，建議使用時加入旋轉 https://imgur.com/hF5gvi4.jpg

https://goo.gl/sV2U25 肱二頭 https://imgur.com/7N90p8y.jpg

https://goo.gl/KivauY ＝＝＝＝同場加映＝＝＝＝被使用爽度排行榜 1.腳底板 2.小腿 3.腿後肌群放鬆腳底板感覺出奇的好，建議有機會一定要試試看 https://goo.gl/adGWZz 謝謝收看...純屬分享！ -- 新竹最好笑健身房上線啦 https://www.facebook.com/bsportbien/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.232.20 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521383398.A.8AD.html