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小腿與前臂

看板MuscleBeach (健身)作者 (sc95512)時間8年前 (2018/03/17 15:04), 編輯推噓5(5推 0噓 4→)
留言9則, 8人參與, 8年前最新討論串1/1
各位巨巨前輩們好 小弟從小身形高瘦 健身快滿一年了 身材有明顯變厚變寬 但唯獨小腿與前臂遲遲沒有進展 小弟本身四肢就偏細長 雖然知道這兩個地方吃基因居多 但還是想請問版上有沒有大大透過苦練而有明顯成長的 希望能分享課表救救小弟 讓小弟夏天也能自信穿短褲趴趴造 感謝各位巨巨！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.76.102 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521270278.A.031.html
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03/17 15:38, 8年前 , 1F
腿粗 腿細都有人不敢穿短褲..
03/17 15:38, 1F
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03/17 15:49, 8年前 , 2F
前臂練肱肌稍微會好點，小腿就認命吧XD
03/17 15:49, 2F
推
03/17 16:12, 8年前 , 3F
我也是四肢細長 小臂超細 大腿小腿根本悲慘
03/17 16:12, 3F
推
03/17 16:30, 8年前 , 4F
姐夫最新的影片有講前臂如何練
03/17 16:30, 4F
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03/17 16:42, 8年前 , 5F
某人精釀38年最自豪的就是小臂超粗
03/17 16:42, 5F
推
03/17 16:55, 8年前 , 6F
前臂我覺得有練有差 本身前臂也是滿細的 稍微勤一點練
03/17 16:55, 6F
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03/17 16:55, 8年前 , 7F
兩個禮拜就滿明顯有改變
03/17 16:55, 7F
推
03/17 17:52, 8年前 , 8F
前臂可以每次訓練後練個三組 我這樣前臂有變粗
03/17 17:52, 8F
推
03/18 00:02, 8年前 , 9F
唉 小弟我小腿天生粗 果然人都想要自己沒有的東西啊～
03/18 00:02, 9F
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