PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[閒聊] 聊聊各種感受度

看板MuscleBeach (健身)作者 (蒼穹之戰神重返人間)時間8年前 (2018/03/17 11:49), 編輯推噓9(9推 0噓 5→)
留言14則, 10人參與, 8年前最新討論串1/1
好奇著大家對於身體各部位 自己覺得感受度最高的動作或器材是什麼？ 我自己的話 感受度最明顯的動作是 三角前中束：槓/啞鈴站姿向上推舉 三角後束：滑輪繩索頭部高度後拉 二頭肌：坐姿彎舉（手肘靠自己的膝蓋） 三頭肌：滑輪下拉 上背：橫槓下拉 / 跪姿啞鈴上拉 下背：羅馬尼亞硬舉 臀部：單腿弓箭步深蹲 股四頭：坐姿抬腿 股二頭：找不太到 哈哈哈 上胸：找不太到 中胸：伏地挺身 自由槓臥推 下胸：雙槓撐 腹肌：斜板仰臥起坐 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.118.234 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521258568.A.B8E.html
→
03/17 13:21, 8年前 , 1F
球海綿體肌 呼倫貝爾大風車
03/17 13:21, 1F
推
03/17 15:43, 8年前 , 2F
站姿划船不錯
03/17 15:43, 2F
→
03/17 15:57, 8年前 , 3F
海綿體：活塞運動
03/17 15:57, 3F
推
03/17 16:13, 8年前 , 4F
前三角：俄式地挺身 中三角：倒立伏地挺身
03/17 16:13, 4F
推
03/17 16:49, 8年前 , 5F
二頭那個不是叫集中彎矩嗎
03/17 16:49, 5F
推
03/17 17:24, 8年前 , 6F
照理說羅馬尼亞硬舉應該會拉到股二頭，所以延遲性酸痛應
03/17 17:24, 6F
→
03/17 17:24, 8年前 , 7F
該會痠在腿後。您硬舉時髖有往後退到腿後筋拉緊嗎？
03/17 17:24, 7F
推
03/17 17:26, 8年前 , 8F
羅馬尼亞硬舉列為下背有感的動作，那您的姿勢要修正喔！
03/17 17:26, 8F
→
03/17 17:27, 8年前 , 9F
補充，羅馬尼亞硬舉酸在股二頭和臀。
03/17 17:27, 9F
→
03/17 17:29, 8年前 , 10F
束脊肌和下斜方酸也正常，但下背有感真的不正常。
03/17 17:29, 10F
推
03/17 17:44, 8年前 , 11F
啞鈴上胸超有感啊
03/17 17:44, 11F
推
03/17 18:16, 8年前 , 12F
伏地挺身有感+1
03/17 18:16, 12F
推
03/18 09:52, 8年前 , 13F
跪姿啞鈴上拉是什麼動作？
03/18 09:52, 13F
推
03/18 09:55, 8年前 , 14F
豎脊肌也有經過下背啊,下背有感要區分
03/18 09:55, 14F
‣ 更多 stanlyleu 的文章
文章代碼(AID): #1Qh918kE (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 stanlyleu 的文章
文章代碼(AID): #1Qh918kE (MuscleBeach)