PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 手臂伸直彎起來都會酸痛 疑似肌腱炎

看板MuscleBeach (健身)作者 (傑森魯)時間8年前 (2018/03/14 06:48), 8年前編輯推噓29(32推 3噓 21→)
留言56則, 39人參與, 8年前最新討論串1/1
小弟剛開始健身沒多久 2天前在健身房做二頭彎舉4組最後剛好力竭 當天都只是手臂很酸沒力 但到了昨天和今天則是痛到伸不太直也彎不太起來 痛的位置是二頭靠近肘關節的地方 疑似是肌腱炎 請問這樣是正常的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.42.19 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520981334.A.A75.html
推
03/14 06:58, 8年前 , 1F
正常，三天後就好了
03/14 06:58, 1F
→
03/14 07:02, 8年前 , 2F
那之後練也會這樣？
03/14 07:02, 2F
推
03/14 07:07, 8年前 , 3F
也有可能會酸一個星期 之後會慢慢改善的
03/14 07:07, 3F
推
03/14 07:52, 8年前 , 4F
正常
03/14 07:52, 4F
推
03/14 08:35, 8年前 , 5F
正常 請休息到完全不會痛再繼續訓練
03/14 08:35, 5F
→
03/14 08:42, 8年前 , 6F
原來這樣是正常喔...我看我還是不要健身好了....
03/14 08:42, 6F
推
03/14 08:45, 8年前 , 7F
正常，肌肉太久沒操了。
03/14 08:45, 7F
推
03/14 09:04, 8年前 , 8F
之後就會習慣了
03/14 09:04, 8F
推
03/14 09:10, 8年前 , 9F
不要練了 或者半年練一次就好
03/14 09:10, 9F
→
03/14 09:11, 8年前 , 10F
樓上為何這樣說
03/14 09:11, 10F
→
03/14 09:14, 8年前 , 11F
DOMS會嚴重到無法彎曲?這樣叫正常?去看醫生吧。
03/14 09:14, 11F
噓
03/14 09:53, 8年前 , 12F
正常？真的假的
03/14 09:53, 12F
→
03/14 09:56, 8年前 , 13F
新手這樣正常啊...之後習慣就不會這樣了
03/14 09:56, 13F
推
03/14 10:00, 8年前 , 14F
因為你一次的訓練量太大，肌肉承受不住因而受傷！可以
03/14 10:00, 14F
→
03/14 10:00, 8年前 , 15F
慢慢的按摩跟慢慢的伸展，幫助改善跟減緩！
03/14 10:00, 15F
→
03/14 10:04, 8年前 , 16F
應該說是彎跟伸直的時候很痛才對啦 不是完全彎不了
03/14 10:04, 16F
推
03/14 10:16, 8年前 , 17F
因為大家不是你，沒辦法體會到底多酸痛，可是你形容的就
03/14 10:16, 17F
→
03/14 10:17, 8年前 , 18F
跟延遲性酸痛87%像啊，通常是格第二天最痛，去睡覺恢復
03/14 10:17, 18F
→
03/14 10:17, 8年前 , 19F
比較快，我是會繼續輕重量練啦，恢復更快。但你如果真
03/14 10:17, 19F
→
03/14 10:17, 8年前 , 20F
的不放心就去看一下醫生吧，這邊沒辦法跟你掛保證。
03/14 10:17, 20F
推
03/14 10:25, 8年前 , 21F
我第一次跑去健身也是這樣 手拉不直
03/14 10:25, 21F
→
03/14 10:25, 8年前 , 22F
跑去看中醫才好
03/14 10:25, 22F
推
03/14 10:31, 8年前 , 23F
我的經驗是正常 第一次六角槓上大重量也是這種狀況
03/14 10:31, 23F
推
03/14 10:33, 8年前 , 24F
正常 尤其第一次練腿後最痛苦
03/14 10:33, 24F
推
03/14 10:56, 8年前 , 25F
拉筋，伸展，按摩
03/14 10:56, 25F
推
03/14 11:20, 8年前 , 26F
正常不過
03/14 11:20, 26F
推
03/14 11:21, 8年前 , 27F
正常，但記得運動完拉筋，回家伸展+按摩。買個滾筒不錯
03/14 11:21, 27F
噓
03/14 11:29, 8年前 , 28F
請別當鍵盤醫生 我國中時買啞鈴亂練二頭肌 後來看醫生
03/14 11:29, 28F
→
03/14 11:30, 8年前 , 29F
是肌腱發炎 跟原PO狀況很像 手伸直了就很難彎曲 彎了就
03/14 11:30, 29F
→
03/14 11:30, 8年前 , 30F
很難伸直
03/14 11:30, 30F
推
03/14 11:36, 8年前 , 31F
阿他問正不正常 就以自己經驗回答..應該說不要盡信不是
03/14 11:36, 31F
→
03/14 11:36, 8年前 , 32F
醫生的回答 自己看真的不行趕快去看醫生
03/14 11:36, 32F
推
03/14 11:59, 8年前 , 33F
延遲性酸痛本身就是一種肌肉發炎的現象
03/14 11:59, 33F
推
03/14 12:12, 8年前 , 34F
搞不好拉傷惹
03/14 12:12, 34F
推
03/14 12:18, 8年前 , 35F
這幾天就不要嘗試打手槍了 拍拍
03/14 12:18, 35F
推
03/14 12:26, 8年前 , 36F
像我們中老手的就能分辨是酸痛還是受傷
03/14 12:26, 36F
推
03/14 12:36, 8年前 , 37F
常見跟正常是不是搞混了各位
03/14 12:36, 37F
推
03/14 12:57, 8年前 , 38F
有可能拉傷或扭傷
03/14 12:57, 38F
推
03/14 13:03, 8年前 , 39F
正常，有事沒事就多多伸展+揉揉吧
03/14 13:03, 39F
推
03/14 13:03, 8年前 , 40F
姑不論有無受傷,弄成這樣應該就一下子練太多了, 身體要適應
03/14 13:03, 40F
推
03/14 13:39, 8年前 , 41F
正常
03/14 13:39, 41F
推
03/14 14:03, 8年前 , 42F
剛開始練二頭也是 酸一個禮拜，記得把筋拉開喔
03/14 14:03, 42F
推
03/14 14:11, 8年前 , 43F
拜託，剛開始不要這麼操，下次就要上新聞了
03/14 14:11, 43F
→
03/14 14:42, 8年前 , 44F
新手上路 就要有一個禮拜全身都在酸痛不同處的打算
03/14 14:42, 44F
→
03/14 14:44, 8年前 , 45F
久了就會很爽 不痛還會不習慣
03/14 14:44, 45F
推
03/14 14:47, 8年前 , 46F
剛開始就這麼操 你練腿會生不如死喔 哈哈
03/14 14:47, 46F
→
03/14 14:53, 8年前 , 47F
第一次練腿酸了一個禮拜 不過自己應該可分辨拉扭傷
03/14 14:53, 47F
※ 編輯: j26381579 (27.247.4.16), 03/14/2018 14:56:28
推
03/14 14:56, 8年前 , 48F
正常 沒事多伸展揉一揉
03/14 14:56, 48F
噓
03/14 15:03, 8年前 , 49F
別聽推文的 建議你趕快去看醫生 把身體搞壞了推文沒人會
03/14 15:03, 49F
→
03/14 15:03, 8年前 , 50F
替你負責
03/14 15:03, 50F
→
03/14 15:12, 8年前 , 51F
我自己一直按摩會好很多 但是還是很痛的話要去看醫生
03/14 15:12, 51F
推
03/14 18:36, 8年前 , 52F
那就不要伸直彎起來 選我正解
03/14 18:36, 52F
→
03/14 20:20, 8年前 , 53F
新手期前幾次都會非常酸痛 練到後來反而會享受酸痛
03/14 20:20, 53F
※ 編輯: j26381579 (61.230.205.163), 03/14/2018 20:49:55
推
03/14 23:31, 8年前 , 54F
我前兩次都是痛整週，伸個懶腰都痛徹心扉，但多幾次就會
03/14 23:31, 54F
推
03/22 09:34, 8年前 , 55F
正常的 我做到力竭隔天也是跟你一樣 伸不直，一伸直就會
03/22 09:34, 55F
→
03/22 09:34, 8年前 , 56F
非常痛，熱敷跟按摩休息很快就好囉
03/22 09:34, 56F
‣ 更多 j26381579 的文章
文章代碼(AID): #1Qg5LMfr (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 j26381579 的文章
文章代碼(AID): #1Qg5LMfr (MuscleBeach)