[討論] 上胸
雖然有找過教學影片也實際練過
但上胸一直就是沒啥長肉不結實
斜板啞鈴 槓鈴臥推 滑輪莢胸
或許是姿勢動作不正確？
上胸的感受度很低
平躺的啞鈴飛鳥也沒啥感覺
有沒有人要分享一下覺得最有效的上胸的鍛煉動作與機器？
或是一些動作姿勢的小秘訣？
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