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[問題] 乳清的替代品

看板MuscleBeach (健身)作者 (比丘尼獸)時間8年前 (2018/03/01 08:29), 編輯推噓23(26推 3噓 12→)
留言41則, 32人參與, 8年前最新討論串1/1
（代po） 大家好 我因為某些因素不能喝乳清、牛奶或吃蛋 但是一天又需要攝取到160克左右的蛋白質 爬文看到可以用雞胸肉代替 但因為工作性質的關係很難每天煮雞胸肉 想問問除此之外還有沒有替代方案 請問有人跟我一樣無法吃這三樣然後用飲食來填補的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.222.80 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1519864191.A.E1B.html
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03/01 08:37, 8年前 , 1F
樓下每天無糖豆漿2公升
03/01 08:37, 1F
推
03/01 08:45, 8年前 , 2F
無糖太難喝喝不下去啦
03/01 08:45, 2F
推
03/01 08:48, 8年前 , 3F
無糖豆漿和習慣其實還好
03/01 08:48, 3F
推
03/01 08:50, 8年前 , 4F
大麥克去鹽去醬
03/01 08:50, 4F
噓
03/01 09:05, 8年前 , 5F
無糖豆漿2公升催下去奶保證變大
03/01 09:05, 5F
推
03/01 09:28, 8年前 , 6F
無糖豆漿好喝啊！自己做就可以。加糖的反而喝不慣
03/01 09:28, 6F
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03/01 09:32, 8年前 , 7F
豆漿性寒，曾經每天喝300CC引發小腿抽筋，連續兩個月
03/01 09:32, 7F
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03/01 09:33, 8年前 , 8F
之後無法改善，只好放棄喝這種便宜的蛋白來源。
03/01 09:33, 8F
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03/01 09:38, 8年前 , 9F
樓上其實不用強調什麼便宜的蛋白來源
03/01 09:38, 9F
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03/01 09:43, 8年前 , 10F
樓上你的意思是，我說錯了?還是說豆漿便宜有違反版規
03/01 09:43, 10F
推
03/01 09:48, 8年前 , 11F
大麥蟲，度比亞
03/01 09:48, 11F
推
03/01 09:57, 8年前 , 12F
植物性蛋白營養補充粉 https://imgur.com/VD8VH3W
03/01 09:57, 12F
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03/01 09:58, 8年前 , 13F
上禮拜在汐止好市看到這款 素食者適用 1.43kg $999
03/01 09:58, 13F
推
03/01 10:01, 8年前 , 14F
無糖豆漿好喝，去菜市場買豆干豆皮豆腐都蠻便宜的
03/01 10:01, 14F
噓
03/01 10:06, 8年前 , 15F
不能說便宜，是寒性所以要說清寒的蛋白來源
03/01 10:06, 15F
推
03/01 10:07, 8年前 , 16F
互補植物性蛋白質=豆+堅果+五穀
03/01 10:07, 16F
推
03/01 10:39, 8年前 , 17F
乳糖不耐症嗎? 豆漿和堅果也可以補充蛋白質
03/01 10:39, 17F
推
03/01 11:13, 8年前 , 18F
我這有一批牛肉很便宜的
03/01 11:13, 18F
推
03/01 11:18, 8年前 , 19F
雞胸肉誰會每天煮 煮一個星期份冰起來就好
03/01 11:18, 19F
推
03/01 11:20, 8年前 , 20F
水煮鮪魚罐頭
03/01 11:20, 20F
推
03/01 11:22, 8年前 , 21F
但要考慮到鈉含量
03/01 11:22, 21F
推
03/01 13:00, 8年前 , 22F
我是覺得吃蟲不錯啦
03/01 13:00, 22F
推
03/01 13:42, 8年前 , 23F
豆漿的蛋白吸收率比動物性蛋白差 真的要狂喝
03/01 13:42, 23F
推
03/01 14:03, 8年前 , 24F
蟑螂好吃喔
03/01 14:03, 24F
推
03/01 14:07, 8年前 , 25F
魚啊
03/01 14:07, 25F
推
03/01 14:31, 8年前 , 26F
我每天煮雞胸肉喔
03/01 14:31, 26F
噓
03/01 15:13, 8年前 , 27F
自己養蟑螂每天吃 很補
03/01 15:13, 27F
推
03/01 15:25, 8年前 , 28F
看了推文內容覺得 健身之餘也要健腦☺
03/01 15:25, 28F
推
03/01 15:43, 8年前 , 29F
豆漿都是水，我會建議直接吃黃豆及黑豆
03/01 15:43, 29F
推
03/01 17:23, 8年前 , 30F
吃肉阿 魚肉豬肉牛肉
03/01 17:23, 30F
推
03/01 18:24, 8年前 , 31F
愛喝多少就喝多少沒關係 反正現在打石頭技術先進
03/01 18:24, 31F
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03/01 18:25, 8年前 , 32F
痛個幾次你就知道了
03/01 18:25, 32F
推
03/01 21:17, 8年前 , 33F
豆漿也不能喝太多
03/01 21:17, 33F
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03/01 21:17, 8年前 , 34F
去自助餐夾一堆肉破160不難 沒有預算限制很簡單
03/01 21:17, 34F
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03/02 15:29, 8年前 , 35F
謝謝大家認真回覆！
03/02 15:29, 35F
推
03/02 16:40, 8年前 , 36F
那就喝有糖豆漿(?
03/02 16:40, 36F
推
03/02 20:09, 8年前 , 37F
去咖斯扣 買冷藏真空包的烤火雞胸肉
03/02 20:09, 37F
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03/02 20:10, 8年前 , 38F
現成的肉品不用再煮 極端一點這個還不用加熱 標榜可以
03/02 20:10, 38F
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03/02 20:10, 8年前 , 39F
拌沙拉的
03/02 20:10, 39F
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03/02 22:29, 8年前 , 40F
一直很慶幸我的味覺覺得無糖豆漿是好喝的
03/02 22:29, 40F
推
03/06 14:31, 8年前 , 41F
葛格 母湯哦
03/06 14:31, 41F
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