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[問題] 練TRX會頭暈?

看板MuscleBeach (健身)作者 (likewise)時間8年前 (2018/02/18 18:11), 編輯推噓8(8推 0噓 11→)
留言19則, 9人參與, 8年前最新討論串1/1
最近去上了一堂TRX的課程 是運動中心很基礎的課程 從頭開始教 上了大概20分鐘的課程 就開始覺得頭暈 到後來 有時候一個動作做完 頭暈的程度有點快暈過去的感覺 所以只好趕快坐在地上休息 因為我本身大概從事重訓(固定的機械居多)約兩年多 大概一個禮拜一次 一次90分鐘 每個禮拜還會固定游泳一次(有時候2-3次) 一次大約2-3KM 有時候還會騎腳踏車 一次大概5KM左右 所以算是有固定在運動的人 但本身有點低血壓 只是運動時很少會發生頭暈的情況 不知道是不是沒有搭配好換氣? 還是TRX的強度 很容易會頭暈? ~ ~ ~ -- Every story has more than one side. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.164.201 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518948661.A.933.html
推
02/18 19:12, 8年前 , 1F
......該不會是今天14:30在中正運動中心上的課
02/18 19:12, 1F
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02/18 19:30, 8年前 , 2F
血糖太低也會頭暈
02/18 19:30, 2F
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02/18 19:35, 8年前 , 3F
去上課前一個小時有吃早餐...應該不是血糖
02/18 19:35, 3F
推
02/18 19:41, 8年前 , 4F
身體太緊磞不夠柔軟度差也會 你可以試著大便蹲個三五分鐘
02/18 19:41, 4F
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02/18 19:41, 8年前 , 5F
不動 再站起來 看會不會頭暈
02/18 19:41, 5F
推
02/18 21:17, 8年前 , 6F
Google姿態性低血壓，看有沒有你的症狀吧~
02/18 21:17, 6F
推
02/18 21:32, 8年前 , 7F
睡眠不足？
02/18 21:32, 7F
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02/18 21:37, 8年前 , 8F
其實睡八個小時耶 姿態性低血壓..可是姿勢沒有變化很大
02/18 21:37, 8F
推
02/18 22:07, 8年前 , 9F
TRX很吃核心，妳可能用力HOLD住時憋氣了，試著注意呼吸
02/18 22:07, 9F
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02/18 22:09, 8年前 , 10F
我本身也低血壓，差不多90/50，上課一年多來沒有頭暈過
02/18 22:09, 10F
推
02/18 22:47, 8年前 , 11F
正常啦，你上個幾次課後就不會了。
02/18 22:47, 11F
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02/18 22:48, 8年前 , 12F
我有固定重訓游泳瑜伽，第一次上課也是頭暈想吐。
02/18 22:48, 12F
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02/18 22:48, 8年前 , 13F
第二次就沒了，但一陣子沒上再上還是會，繼續保持就不會。
02/18 22:48, 13F
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02/18 22:49, 8年前 , 14F
這種爆發力（短時間快速）的運動應該就是要維持訓練。
02/18 22:49, 14F
推
02/18 23:46, 8年前 , 15F
我也是有運動習慣但這些無氧運動有時會讓我頭暈想吐。
02/18 23:46, 15F
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02/18 23:46, 8年前 , 16F
以為是低血壓耶。
02/18 23:46, 16F
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02/19 23:34, 8年前 , 17F
可是...教練都沒說 換氣的規則....害我以為沒有呢
02/19 23:34, 17F
推
02/21 09:29, 8年前 , 18F
應該是強度太高，身體不太能適應，造成閉氣產生的
02/21 09:29, 18F
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02/21 09:30, 8年前 , 19F
不舒服
02/21 09:30, 19F
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