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[閒聊] 健力是靠天份的嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (港港剛剛)時間6年前 (2018/02/16 18:06), 編輯推噓29(30推 1噓 34→)
留言65則, 38人參與, 6年前最新討論串1/1
肌肉版的大家們新年快樂 先敘述一下小弟我的背景好了 我接觸重訓大概也有三年多 體重現在大概在70上下體脂在11左右 從小我就幾乎是全班力氣最小的那個 比腕力幾乎從未贏過任何一個男生 開學搬新書還曾經力氣太小搬不動而被取笑QAQ 但我的體重說實在的也不算是非常輕的就大概在平均偏下 三年多前被同學拉進健身房 一開始當然是想練出很大塊的胸肌還有腹肌 經過半年的磨合期後發現了健力才是我的熱情 那種上次只能做五下的重量這次竟然做了七下 或pr增加了2.5公斤等等都令我興奮不已 扣掉前半年認真練到現在大概也有快三年了 期間幾乎沒有超過兩個禮拜是懈怠的 一個禮拜大約練5次左右 跑過 candito 6 weeks , Matt ogus 753 , SL 5x5等等無數的健力課表 但效果都相當的有限 臥推還是推不到1.5倍的體重 深蹲也蹲不到2倍體重 唯一能看的只有硬舉但還是在有拉力帶的情況下 我一直都很希望能有機會參加健力比賽 可是我的三項成績卻慘不忍睹QQ 有兩個朋友跟著我練大概一年了 其中一個體重大概在75左右 臥推跟深蹲pr已經追上我了 另外一個體重比我輕一些 但做的重量比起我剛練一年時重太多了 也常聽到有人練一年多就能推100多公斤的 說真的這實在是蠻打擊我的 雖然有些人跟我說跟自己比就好 但我真的很希望有機會能去參加健力比賽 健力是不是真的是種靠天份的運動TT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.13.93 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518775618.A.4DF.html
推
02/16 18:07, 6年前 , 1F
是..你如果從小是力氣最小 搬不太了重物的人
02/16 18:07, 1F
→
02/16 18:08, 6年前 , 2F
你的軟體會比別人差一點 但是不管甚麼運動牽扯到競技
02/16 18:08, 2F
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02/16 18:08, 6年前 , 3F
就是很吃基因 但是可以靠努力還改善 只是你必須找對方
02/16 18:08, 3F
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02/16 18:08, 6年前 , 4F
向
02/16 18:08, 4F
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02/16 18:09, 6年前 , 5F
通常 那些做起來最吃力的動作 對你幫助最大
02/16 18:09, 5F
推
02/16 18:11, 6年前 , 6F
像這種時候就是只要抓和你同量級的比就行了 不然會氣死 往好
02/16 18:11, 6F
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02/16 18:12, 6年前 , 7F
處想說不定你也贏了同量級一半的人
02/16 18:12, 7F
推
02/16 18:22, 6年前 , 8F
我覺得不是，健力練越久越強，但身材和活動度會有些限
02/16 18:22, 8F
推
02/16 18:34, 6年前 , 9F
DUP跑跑看
02/16 18:34, 9F
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02/16 18:42, 6年前 , 10F
比起健美 健力訓練可以讓你練到哭天喊地的
02/16 18:42, 10F
推
02/16 19:02, 6年前 , 11F
有什麼運動不用靠天份
02/16 19:02, 11F
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02/16 19:09, 6年前 , 12F
練半年體重62增加到70，目前胸推80*3。希望練滿一年可
02/16 19:09, 12F
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02/16 19:09, 6年前 , 13F
以推破百。
02/16 19:09, 13F
推
02/16 19:17, 6年前 , 14F
不是 熟能生巧 肌肉量大不代表能舉得重 而且三項吃技術
02/16 19:17, 14F
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02/16 19:17, 6年前 , 15F
的成分也是很關鍵的因素
02/16 19:17, 15F
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02/16 19:35, 6年前 , 16F
別難過 你連自己潛能的都還摸不著邊
02/16 19:35, 16F
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02/16 19:36, 6年前 , 17F
還有空管別人的天份？ 認真超越自己比較重要
02/16 19:36, 17F
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02/16 19:43, 6年前 , 18F
所有運動都吃天分啊。
02/16 19:43, 18F
推
02/16 20:00, 6年前 , 19F
你在這問不如去坊間找專精健力的教練諮詢
02/16 20:00, 19F
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02/16 20:00, 6年前 , 20F
台北的話我推薦健而美 其他地區的話就另外打聽唄
02/16 20:00, 20F
推
02/16 20:07, 6年前 , 21F
所有東西都吃天份啊
02/16 20:07, 21F
推
02/16 20:11, 6年前 , 22F
不要這麼悲觀啦!!歡迎一起來 健而美健身院!!我們一起練!
02/16 20:11, 22F
推
02/16 20:16, 6年前 , 23F
健力剛開始進步很快真的會很開心，我也卡重量，一起加
02/16 20:16, 23F
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02/16 20:17, 6年前 , 24F
油吧
02/16 20:17, 24F
推
02/16 20:40, 6年前 , 25F
你是練有裝備還是無裝備的?????
02/16 20:40, 25F
推
02/16 20:45, 6年前 , 26F
發力是需要專業人士調整的 會讓你進步更多
02/16 20:45, 26F
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02/16 20:46, 6年前 , 27F
多與人討論請教 修正檢討自己 相信你會突破瓶頸的
02/16 20:46, 27F
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02/16 21:25, 6年前 , 28F
水肥不是發過一篇美國高中生屌打健力多年的冠軍
02/16 21:25, 28F
推
02/16 21:25, 6年前 , 29F
健力當然超吃天份 人種差異就是最明顯的天份差異
02/16 21:25, 29F
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02/16 21:51, 6年前 , 30F
感謝各位的意見 我是練無裝備的喔～
02/16 21:51, 30F
推
02/16 22:35, 6年前 , 31F
無裝備又如何 身體才不管妳怎麼練 重點是怎麼去刺激成
02/16 22:35, 31F
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02/16 22:35, 6年前 , 32F
長
02/16 22:35, 32F
推
02/16 22:37, 6年前 , 33F
但是成長的極限就是體質差異 也就是天份
02/16 22:37, 33F
推
02/16 22:46, 6年前 , 34F
所有事情都吃天分啊QQ
02/16 22:46, 34F
推
02/16 22:59, 6年前 , 35F
練健力跟讀書很像 同樣時間有不同成果 跟自己比就好 別
02/16 22:59, 35F
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02/16 22:59, 6年前 , 36F
想太多
02/16 22:59, 36F
推
02/16 23:04, 6年前 , 37F
健力比賽你現在要參加也是可以阿 比賽時可跟大家交流心得
02/16 23:04, 37F
推
02/16 23:48, 6年前 , 38F
我從小就是腕力打遍學校無敵手 國中嘗試單手扶地挺身
02/16 23:48, 38F
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02/16 23:49, 6年前 , 39F
左右手都能20下up 單槓15下up 剛開始練 臥推90 硬舉125
02/16 23:49, 39F
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02/16 23:49, 6年前 , 40F
深蹲110
02/16 23:49, 40F
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02/16 23:54, 6年前 , 41F
可以看看「刻意練習」這本書，會更加瞭解~
02/16 23:54, 41F
推
02/17 01:18, 6年前 , 42F
我覺得絕對有差，我從小力氣就算很大，我第一次深蹲用怪
02/17 01:18, 42F
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02/17 01:19, 6年前 , 43F
怪的姿勢就蹲120了,練半年可蹲180以上，雖然健身房怪物更
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02/17 01:19, 6年前 , 44F
多，但應該可以贏過70~80%以上的人
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02/17 01:30, 6年前 , 45F
付出更多努力把不足的地方追回來啊，還沒練到極限就在
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02/17 01:30, 6年前 , 46F
討論天份，根本就假議題
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推
02/17 01:31, 6年前 , 47F
4 而且健力更客觀的呈現你與他們天份之間的差距
02/17 01:31, 47F
推
02/17 01:42, 6年前 , 48F
請問你三項加起來有體重六倍了嗎?如果說要像江教練這
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02/17 01:44, 6年前 , 49F
這樣接近10倍當然有天分的差異，可是連個3、4個自己都
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02/17 01:44, 6年前 , 50F
都舉不起來，談論天分~
02/17 01:44, 50F
推
02/17 01:56, 6年前 , 51F
進步速度也是受到天分影響阿 誰說一定要到很極限才會有差
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02/17 02:46, 6年前 , 52F
跟跳高一樣 沒救就是沒救
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推
02/17 06:31, 6年前 , 53F
4
02/17 06:31, 53F
噓
02/17 06:51, 6年前 , 54F
你只是不會練而已
02/17 06:51, 54F
推
02/17 10:25, 6年前 , 55F
四肢力量源於軀幹核心
02/17 10:25, 55F
推
02/17 11:18, 6年前 , 56F
一定有天分的因素 光我自己上下肢就差很多 練4個月硬舉兩倍
02/17 11:18, 56F
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02/17 11:18, 6年前 , 57F
體重 但臥推一直卡一倍體重 不過這東西跟自己比就好 靠時間
02/17 11:18, 57F
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02/17 11:19, 6年前 , 58F
堆還是有效果的
02/17 11:19, 58F
推
02/17 12:23, 6年前 , 59F
找個專業的教練試試？也許有問題自己不知道
02/17 12:23, 59F
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02/17 15:39, 6年前 , 60F
國內比好玩的可以靠苦練，出國比賽就靠基因
02/17 15:39, 60F
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02/17 16:00, 6年前 , 61F
就想像成 跟身高一樣 沒有要出去殺個你死我活
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02/17 16:00, 6年前 , 62F
就練健康就好
02/17 16:00, 62F
推
02/17 18:28, 6年前 , 63F
體脂低會稍微沒力
02/17 18:28, 63F
推
02/18 07:18, 6年前 , 64F
就吃多一點啊 越胖看起來越健力
02/18 07:18, 64F
推
02/19 02:34, 6年前 , 65F
你覺得有天份的人 可能練的比你還勤
02/19 02:34, 65F
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