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[問題] 籃球需要的核心力量

看板MuscleBeach (健身)作者 (kevin)時間8年前 (2018/02/08 18:16), 8年前編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 11人參與, 8年前最新討論串1/1
如題 打籃球的時候核心力量是最重要的 因為不論變向、後撤、投籃的平衡 就連防守的對抗性 都是核心負責的地方 小弟想要加強核心力量 目前的訓練方式有 單腳無負重深蹲 變化式棒式 吊在單槓上的腹部訓練 還有Jeff教的 啟動臀大肌、Dead angel 由於個人因素 無法上健身房 請問有還有什麼訓練動作 可以有效加強核心力量呢？ 我需要在家就能做的！ 謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.220.179 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518085001.A.E7D.html ※ 編輯: Kevintsaitsa (118.161.220.179), 02/08/2018 18:17:12
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02/08 18:26, 8年前 , 1F
龍旗
02/08 18:26, 1F
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02/08 18:28, 8年前 , 2F
tgu
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02/08 18:34, 8年前 , 3F
Sds
02/08 18:34, 3F
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02/08 18:49, 8年前 , 4F
之後被健身房練出來的小鋼砲坦克輾過的時候，會拋棄
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02/08 18:50, 8年前 , 5F
個人因素上健身房嗎?
02/08 18:50, 5F
推
02/08 19:46, 8年前 , 6F
02/08 19:46, 6F
推
02/09 14:40, 8年前 , 7F
一堆 還有抗打 然後等長
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02/09 15:52, 8年前 , 8F
這篇超適合教練回覆，結果沒半個
02/09 15:52, 8F
推
02/09 16:35, 8年前 , 9F
你應該買本書自己研究，找出適合你的訓練
02/09 16:35, 9F
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02/09 21:43, 8年前 , 10F
爆發力 跳躍力
02/09 21:43, 10F
推
02/09 21:51, 8年前 , 11F
只能說性別失敗
02/09 21:51, 11F
※ 編輯: Kevintsaitsa (118.161.181.151), 02/09/2018 22:32:18
推
02/10 01:56, 8年前 , 12F
單腳爆發力
02/10 01:56, 12F
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