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[討論] TRX 小腿的訓練方式

看板MuscleBeach (健身)作者 (dada)時間8年前 (2018/02/08 12:49), 8年前編輯推噓5(5推 0噓 5→)
留言10則, 5人參與, 8年前最新討論串1/1
最近想在家用TRX去健身，對於小腿的方式 不知道如何進行訓練，以往都在健身房用槓鈴的方式踮腳練，但有在使用TRX健身的朋友 ，你們都用什麼動作訓練小腿的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.37.153 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518065391.A.ABF.html ※ 編輯: wasidada (223.139.37.153), 02/08/2018 12:50:04
推
02/08 15:13, 8年前 , 1F
我沒試過，但也許以橋式姿勢做calf curl是可以的
02/08 15:13, 1F
推
02/08 16:00, 8年前 , 2F
02/08 16:00, 2F
推
02/08 16:01, 8年前 , 3F
02/08 16:01, 3F
這是練 股四頭肌吧
→
02/08 16:01, 8年前 , 4F
昨天上課做這兩個 現在小腿非常有感
02/08 16:01, 4F
推
02/08 16:33, 8年前 , 5F
上面這兩個是練腿後腱的吧
02/08 16:33, 5F
→
02/08 17:58, 8年前 , 6F
揪～～～竟原po是想鍛鍊腓腸肌還是股二頭肌呢
02/08 17:58, 6F
想訓練的部位是 腓腸肌 目前只知道站立踮腳 重心遊腳跟移到腳尖而踮立 這個動作可以訓練 ※ 編輯: wasidada (59.127.222.1), 02/08/2018 20:54:41
推
02/09 17:16, 8年前 , 7F
你讓我想起我買了兩個月還沒玩的TRX，感謝
02/09 17:16, 7F
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02/10 09:15, 8年前 , 8F
TRX只是提供更多角度來用"自體重量"訓練，既然是自體重
02/10 09:15, 8F
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02/10 09:15, 8年前 , 9F
量，站立踮腳已經是力學上最大化體重的訓練了。
02/10 09:15, 9F
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02/10 09:26, 8年前 , 10F
家裡找重物扛著(或提著)練踮腳比較實際，不用硬拘泥TRX
02/10 09:26, 10F
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