[心得] 加拿大多倫多 A4A 體能訓練暨治療中心

看板MuscleBeach (健身)作者kuroda (周博陽Edward Chou)時間8年前 (2018/02/04 06:42)推噓24(24推 0噓 2→)

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『圖多好讀網誌版』 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1517697771.A.9A6.html 十一月底的時候和我們 KAT 的講師安豬（版友eq0eq）一起飛去多倫多上了下背痛權威生物力學大師Stuart McGill 的四天課程後來我多留下來兩天接了一個一對一，順便吃吃喝喝今天要分享我租用的場地 Advantage 4 Athletes Training & Therapy Center 一個同時有物理治療和運動訓練的場地 https://i.imgur.com/MnEUYrs.jpg

我和我們另外一位講師 Sean Hsu 吃完午餐後一起工作他要幫客戶物理治療，我要幫客戶訓練 https://i.imgur.com/oOm0Yr6.jpg

這是一進門的櫃檯，原本有個金髮的美女幫我們服務我等她離開位置以後才敢繞回來拍照lol 他們場租是60$CAD 一個月內可以抵四次，每超過一次再付15$CAD 因為我只有要教一堂，他們通融讓我用只付單次15$CAD https://i.imgur.com/RW3vEBl.jpg

櫃檯旁邊就有兩張治療床遠一點的那張是脊骨醫師(Chiropractor)在用的他們會有很多瞬間出力調整骨頭位置的手法(Adjustment) https://i.imgur.com/n0Vn7cN.jpg

接著進到訓練空間，東西擺得蠻密的但是天花板夠高，所以不會很有壓迫感看到舉重台就是爽！！ https://i.imgur.com/lnwexjY.jpg

GHD 和滑輪下拉真的蠻重要的針對後側鍊訓練以及運動表現時脊椎伸直的能力我覺得這兩個絕對是訓練空間必備的單槓配彈力帶在最後收縮時還是差那麼一些 https://i.imgur.com/q8uP8En.jpg

伸展放鬆的小空間，各式各樣的道具都有一些針對敏捷度，爆發力，核心，本體感覺訓練的道具都收在這邊 https://i.imgur.com/e38uJHQ.jpg

肥宅我的自主訓練拍一張後面正好也有其他場租教練在教一對一等等會有剛好拍到他在教學的影片 https://i.imgur.com/d3U9alU.jpg

這是主要作用進行功能性訓練和運動表現訓練的草皮其實要做啥訓練都行，有大草皮就是爽但是這邊的草皮比較沒有跟我們場館一樣限制脫鞋或換室內鞋所以整體是比較髒且帶有沙塵 https://i.imgur.com/pMRgPEq.jpg

從另外一邊拍草皮，旁邊就是一個ＰＵ跑道有看一些教練在這邊帶學員練馬克操或是一些衝刺型的訓練，也蠻好的 https://i.imgur.com/TvmHI8u.jpg

全長應該有個四五十公尺雖然沒法一直繞圈的跑，以一般訓練來說應該蠻夠用了物理治療和運動訓練的結合在整個國際來講應該是個趨勢台灣因為健保壓榨起步比較晚但這幾年治療師們有慢慢更多人出來開業自費物理治療好的治療很重要，因為通常是疼痛發生時才會去尋求醫療協助好的訓練更重要，因為治療的結果必須透過正確的訓煉才能有效地維持治療的效果，不然依舊會因為錯誤的動作模式而固態萌發而治療師辛苦半年的治療，也可能因為一兩組爛透的訓練就前功盡棄所以專業的溝通與合作真的很重要台灣目前有大草皮的室內訓練場地還是比較少一些在體育風氣越來越盛行後，這應該也會是個趨勢自由重量為主，機械式訓練為輔追求大肌肉和身體線條之外，也會更重視身體功能性和無痛的長期訓練我們場館在晚上尖峰時段，大家都集中在草皮區，機械器材都很少人用lol 最後附上，前面提到我有錄到其他教練教一對一的狀況 https://goo.gl/sHUhkC （臉書連結）常常有人說國外的東西多好多棒知識和科學發展方面確實不錯但是談到一對一私人教練以我在七八個國家教過一對一的經驗台灣的教練(*註一)教學水準絕對是強到爆炸當然對照國民所得，也一直是貴到靠北lol 不是每次都是國外的月亮比較圓這幾年台灣的私人教練真的是越來越強大我在這邊一堂收100 $CAD, 付場租15 $CAD 打聽得知，該教練收費是40~60 CAD$範圍 (在別人的土地收比他們貴的價錢蠻爽的lol) . (註 : 我不清楚外面其他教練的水準，這邊 "台灣的教練" 指的是與我同溫層的教練們) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.67.126 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1517697771.A.9A6.html ※ 編輯: kuroda (117.19.67.126), 02/04/2018 06:44:05

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eq0eq

02/04 07:56, 8年前 , 1^F

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jeff841027

02/04 08:04, 8年前 , 2^F

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xm3fu0

02/04 08:35, 8年前 , 3^F

02/04 08:35, 3^F