[問題] 減重訓練菜單調整
看板MuscleBeach (健身)作者timberlake04 (timberlake04)時間8年前 (2018/01/27 15:49)推噓8(8推 0噓 8→)留言16則, 10人參與討論串1/1
本魯從去年10月開始減重，目前已經瘦了13kg,離目標還差15kg
主要就是飲食控制跟重訓(完全不做心肺...
現在的訓練菜單是 週一胸 週二背 週三腿 週四肩
最近卡關卡了兩週，問了平常有在健身的朋友
他建議以我的體重不應該拆的這麼細去練，應該是分上下半身練就好
並且加入一些強度高點的間歇運動，這樣效果會比較快
因為大部分都是自己練也沒人帶
所以來問一下版上強者，是不是真的如他建議所說的這樣？
我是在World Gym練，如果要加入間歇運動的訓練，應該練些什麼比較好
或是可以做什麼器材輔助?
感謝！
--
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