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[問題] 大腿(疑似)拉傷如何快速復原

看板MuscleBeach (健身)作者 (123)時間8年前 (2018/01/25 17:19), 8年前編輯推噓12(12推 0噓 42→)
留言54則, 14人參與, 8年前最新討論串1/1
禮拜一去健身房後 禮拜二去慢跑 覺得大腿有點不舒服 禮拜三休息 禮拜四稍微加快速度感覺沒問題 一全力跑馬上感覺撕裂痛 ps.應該不是太少跑步的關係 上禮拜有跑 不會痛 但是....禮拜六有個測驗 全力跑蠻容易就過了 但現在情況感覺有點悲劇.... 有什麼辦法可以快速復原 還是乾脆吃止痛藥? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.160.139 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1516871980.A.CEB.html
推
01/25 17:57, 8年前 , 1F
你當止痛藥就可以止痛唷 別想太多
01/25 17:57, 1F
推
01/25 17:58, 8年前 , 2F
多喝高蛋白 休一個禮拜看看
01/25 17:58, 2F
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01/25 17:58, 8年前 , 3F
可能過度訓練
01/25 17:58, 3F
推
01/25 18:08, 8年前 , 4F
止痛藥可以止痛啊XDD 只是恢復應該沒幫助
01/25 18:08, 4F
推
01/25 18:09, 8年前 , 5F
休息
01/25 18:09, 5F
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01/25 18:10, 8年前 , 6F
很嚴重的痛建議申請晚一點考吧，到時候硬跑肌肉撕裂甚
01/25 18:10, 6F
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01/25 18:20, 8年前 , 7F
如果無法延期，止痛藥可解決吧?
01/25 18:20, 7F
推
01/25 18:23, 8年前 , 8F
昨天深蹲 大腿內側好像也拉到 。。。
01/25 18:23, 8F
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01/25 18:24, 8年前 , 9F
止痛藥不能止痛那要幹嘛
01/25 18:24, 9F
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01/25 18:34, 8年前 , 10F
止痛藥 有分對哪類疼痛才有效..不過1樓這樣說 也頗怪的
01/25 18:34, 10F
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01/25 19:13, 8年前 , 11F
都拉傷了，用止痛藥只是讓你不會痛，然後測驗完藥效退了
01/25 19:13, 11F
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01/25 19:13, 8年前 , 12F
發現肌肉斷光光？
01/25 19:13, 12F
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01/25 19:14, 8年前 , 13F
難道你以為止痛藥是暫時恢復藥？
01/25 19:14, 13F
推
01/25 19:18, 8年前 , 14F
大腿拉傷很難好，當初是一個禮拜後有比賽，我是針灸+
01/25 19:18, 14F
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01/25 19:18, 8年前 , 15F
冰敷熱敷交替+貼藥布，當天貼白貼跟綁彈繃上，跑的當
01/25 19:18, 15F
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01/25 19:18, 8年前 , 16F
下沒感覺但跑完痛爆...
01/25 19:18, 16F
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01/25 20:11, 8年前 , 17F
目前打了止痛消炎針，國營工作複試，肌肉斷也要通過阿...
01/25 20:11, 17F
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01/25 20:12, 8年前 , 18F
不至於會掰咖之類後遺症吧？
01/25 20:12, 18F
推
01/25 20:36, 8年前 , 19F
之前比超鐵 吃了止痛藥 你強度大一樣痛
01/25 20:36, 19F
強度不大啦 只是要全力跑 不到15秒 ※ 編輯: Owusu (27.52.74.81), 01/25/2018 20:54:21
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01/25 21:36, 8年前 , 20F
到時候會肌內效輔助吧
01/25 21:36, 20F
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01/25 21:49, 8年前 , 21F
樓上是指肌內效貼布嗎
01/25 21:49, 21F
推
01/25 21:55, 8年前 , 22F
找個會貼的，跑步時比較不容易受傷更嚴重，白貼或彈繃應
01/25 21:55, 22F
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01/25 21:55, 8年前 , 23F
該都可以
01/25 21:55, 23F
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01/25 23:06, 8年前 , 24F
15秒腎上腺素噴一下就過了
01/25 23:06, 24F
推
01/26 00:59, 8年前 , 25F
中油複試唷，小弟也不小心拉傷小腿肌肉，去看神經內科
01/26 00:59, 25F
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01/26 01:00, 8年前 , 26F
第一天打了消炎針，三天份肌肉鬆弛劑、消炎藥
01/26 01:00, 26F
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01/26 01:00, 8年前 , 27F
醫生說第二天可以直接來看和打第二針，所以我就在去
01/26 01:00, 27F
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01/26 01:01, 8年前 , 28F
拿到兩天份的消水腫藥，同時醫生告誡至少連續冰敷三天
01/26 01:01, 28F
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01/26 01:01, 8年前 , 29F
周四第三天可以跑跳繃微僵硬，週五要再去看醫生
01/26 01:01, 29F
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01/26 01:02, 8年前 , 30F
醫生說周五我就可以亂搞，不過還是慢跑暖暖就好
01/26 01:02, 30F
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01/26 01:03, 8年前 , 31F
記住受傷當下開始計算72小時拼命冰敷，別搞貼布之類的
01/26 01:03, 31F
推
01/26 01:06, 8年前 , 32F
當時我媽還極著說說可不可以熱敷，被醫生念說...
01/26 01:06, 32F
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01/26 01:06, 8年前 , 33F
現在熱敷就落榜了，乖乖三天一直冰敷就對了
01/26 01:06, 33F
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01/26 01:22, 8年前 , 34F
水腫消了才可熱敷和貼布，第二天找醫生拿消水腫藥物
01/26 01:22, 34F
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01/26 01:23, 8年前 , 35F
多休息多吃蛋白睡飽點，運動完全停止，不然會越拖越久
01/26 01:23, 35F
推
01/26 08:35, 8年前 , 36F
拉傷要小心，以前打球拉傷繼續打，即使痊癒了還是很緊
01/26 08:35, 36F
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01/26 15:26, 8年前 , 37F
我打了止痛消炎針之後 稍微伸展有點痛覺 這樣止痛有用嗎?
01/26 15:26, 37F
推
01/26 15:31, 8年前 , 38F
醫生說：消炎後就開始水腫，所以才要冰敷三天
01/26 15:31, 38F
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01/26 15:31, 8年前 , 39F
至少要三天才不會明顯痛感，我現在是只有酸感
01/26 15:31, 39F
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01/26 15:32, 8年前 , 40F
反正就用力冰敷就對了，別測各種動作痛不痛之類的...
01/26 15:32, 40F
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01/26 15:35, 8年前 , 41F
你有打針又有拿藥唷? 我去看才打針就打發我...
01/26 15:35, 41F
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01/26 15:35, 8年前 , 42F
受傷72小時後不是熱敷嗎?
01/26 15:35, 42F
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01/26 15:38, 8年前 , 43F
要看水腫是否消除才可熱敷，水腫熱敷越敷越腫Y
01/26 15:38, 43F
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01/26 15:40, 8年前 , 44F
只要你感覺腫就是冰敷，當時我直接跟醫生說要中油複試
01/26 15:40, 44F
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01/26 15:40, 8年前 , 45F
醫生就打針開藥，同時解釋為何要先冰敷，冰敷重點
01/26 15:40, 45F
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01/26 15:41, 8年前 , 46F
打針重點是在消炎，冰敷重點在於消水腫
01/26 15:41, 46F
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01/26 15:42, 8年前 , 47F
水腫會影響你肌肉用力，等到水腫消除才可復健電療熱敷
01/26 15:42, 47F
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01/26 15:42, 8年前 , 48F
復原受傷肌肉
01/26 15:42, 48F
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01/26 15:49, 8年前 , 49F
唉 感覺我去錯診所 人太多 醫生一直想快點換下一個
01/26 15:49, 49F
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01/26 15:49, 8年前 , 50F
原來還有開藥我沒拿到 剛剛打電話去才說有開藥....扯
01/26 15:49, 50F
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01/26 15:53, 8年前 , 51F
有的診所醫生只是復健科，運動傷害找醫生要注意是否有
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01/26 15:53, 8年前 , 52F
神經內科之類的證明會安全點，很多讀復健的實際上也
01/26 15:53, 52F
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01/26 15:54, 8年前 , 53F
不熟運動傷害照顧，我這家診所是本地公認最強最細心
01/26 15:54, 53F
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01/26 15:54, 8年前 , 54F
附近另一家雖然掛醫生，不過也只懂復健科而以..
01/26 15:54, 54F
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