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[問題] 想請教胃凸如何改善已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者lil2078 (lil2078)時間8年前 (2018/01/23 01:19)推噓22(26推 4噓 12→)

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三四個月前開始重訓以前的身材是瘦子+體脂高大約一周2 3次胸背交替穿插腿但是沒有刻意針對腹部偶爾想到才做目測是胸部跟手臂有比以前厚一點背沒啥感覺然後最近這一個多月打算增加飲食有在運動後吃乳清然後刻意增加食量會硬撐之前小鳥胃結果就開始出問題了胃食道逆流吃東西沒辦法消化有想吐感覺吃飽後肚皮金亮的跟甚麼一樣沒吃東西也明顯有肚子之前不會不是小腹是肚臍上方那塊去看醫生說賁門閉不起來叫我別做重訓但是我爬文結果有人說是胸背肌肉不夠內臟撐不起來就會胃凸請問我想從核心增強(棒式) 然後沒改善之前別做其他的這樣OK嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.39.144 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1516641545.A.0DC.html

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