[閒聊] 健身房有 氧推薦
各位巨巨晚安 還在健身房的大條也晚安
如果一個禮拜排一天在健身房裡的有氧
60~90分鐘 低強度
各位大粗根有什麼建議呢
飛輪 跑步機 登階機 橢圓機 操場慢跑
路跑 野外騎腳踏車
但最近天氣很冷 要注意溫度
謝謝各位
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