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[問題] 有點感傷...

看板MuscleBeach (健身)作者 (只想聊聊)時間8年前 (2017/12/26 19:03), 8年前編輯推噓40(42推 2噓 40→)
留言84則, 48人參與, 9年前最新討論串1/1
從胖子減到體脂12%,希望看到失散2x年的腹肌，沒想到只有最上面左右兩塊，下面是平的。。。而且還有點微凹，jeff有個影片教大家摸摸看自己腹肌有幾塊，我往下摸竟然摸不到分離的組織，難道只有兩塊而已嗎？。。 雖然腹肌不是全部，但六塊肌的幻想破滅了QQ 聽說最少也有4塊。。有人只有兩塊的嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.99.58 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1514286214.A.3A2.html
推
12/26 19:05, 8年前 , 1F
麥當勞有賣8塊的 考慮看看 不貴
12/26 19:05, 1F
我很喜歡吃雞塊，但雞塊不喜歡我 ※ 編輯: s8888530 (117.19.99.58), 12/26/2017 19:06:51
推
12/26 19:07, 8年前 , 2F
12%在讓腹肌充血一下就有了吧
12/26 19:07, 2F
我有剛練完腹肌看過，就最上面兩塊特別大...,不知道增肌期做負重會不會長大QQ ※ 編輯: s8888530 (117.19.99.58), 12/26/2017 19:10:13
推
12/26 19:18, 8年前 , 3F
圖
12/26 19:18, 3F
推
12/26 19:22, 8年前 , 4F
我跟你一樣
12/26 19:22, 4F
唉。。給你拍拍
→
12/26 19:23, 8年前 , 5F
摺痕這種東西是天生的 接受他吧
12/26 19:23, 5F
→
12/26 19:24, 8年前 , 6F
腹肌看起來像肺
12/26 19:24, 6F
※ 編輯: s8888530 (117.19.99.58), 12/26/2017 19:24:59
→
12/26 19:26, 8年前 , 7F
我看倒有點像綠豆糕
12/26 19:26, 7F
推
12/26 19:27, 8年前 , 8F
腹肌真的基因 朋友11% 有特別練腹也有負重 充血完也是只
12/26 19:27, 8F
→
12/26 19:27, 8年前 , 9F
有上腹兩塊明顯
12/26 19:27, 9F
※ 編輯: s8888530 (117.19.99.58), 12/26/2017 19:29:32
推
12/26 19:41, 8年前 , 10F
12%沒有就試試看8%啊
12/26 19:41, 10F
→
12/26 19:47, 8年前 , 11F
QQ
12/26 19:47, 11F
→
12/26 19:47, 8年前 , 12F
這看起來不只12%
12/26 19:47, 12F
推
12/26 19:51, 8年前 , 13F
漢堡王現在十塊59，比麥當勞划算
12/26 19:51, 13F
推
12/26 19:54, 8年前 , 14F
老實說這看起來不像12....
12/26 19:54, 14F
→
12/26 19:57, 8年前 , 15F
我也不曉得，這是inbody測的，不過不管幾%,我覺得我摸不
12/26 19:57, 15F
→
12/26 19:57, 8年前 , 16F
到分離組織蠻傷心的，我看有人15%也比我清楚QQ
12/26 19:57, 16F
推
12/26 19:58, 8年前 , 17F
幾塊是天生的，認命吧，你能做的就是加強腹部的線條，例如
12/26 19:58, 17F
→
12/26 19:58, 8年前 , 18F
倨型肌跟側腹，也能讓腹部更好看
12/26 19:58, 18F
→
12/26 19:59, 8年前 , 19F
姐夫的影片有一則就是在講這個
12/26 19:59, 19F
推
12/26 20:09, 8年前 , 20F
這大概20吧
12/26 20:09, 20F
推
12/26 20:20, 8年前 , 21F
不像12%+1 另外側腹可以加減練一下
12/26 20:20, 21F
→
12/26 20:20, 8年前 , 22F
整體會比較好看
12/26 20:20, 22F
推
12/26 20:25, 8年前 , 23F
講真的 這應該遠高於12 所以你應該還有得減脂 等到
12/26 20:25, 23F
→
12/26 20:25, 8年前 , 24F
真的夠低時自然會出來的
12/26 20:25, 24F
→
12/26 20:42, 8年前 , 25F
我INBODY測出來就是12點多，怎麼看起來像遠高於12呢？QQ
12/26 20:42, 25F
→
12/26 20:42, 8年前 , 26F
測一次也要200,貴貴的耶。。
12/26 20:42, 26F
推
12/26 20:47, 8年前 , 27F
每家機器都不一樣，體脂早上晚上也會有差，到後來自己看
12/26 20:47, 27F
→
12/26 20:47, 8年前 , 28F
一看就估的出來了
12/26 20:47, 28F
推
12/26 21:06, 8年前 , 29F
重點不是在你量幾%，你不就是想用肉眼看到腹肌嗎？
12/26 21:06, 29F
推
12/26 21:12, 8年前 , 30F
這樣超過15%吧?
12/26 21:12, 30F
推
12/26 21:20, 8年前 , 31F
inbody 誤差可以超過 6% 以上，基本上拿來當對照比較好
12/26 21:20, 31F
推
12/26 21:21, 8年前 , 32F
這17
12/26 21:21, 32F
→
12/26 21:25, 8年前 , 33F
我也測出來12%。下腹好難啊
12/26 21:25, 33F
推
12/26 21:25, 8年前 , 34F
INBODY誤差很大 一開始會很愛測 後來就不想測了
12/26 21:25, 34F
→
12/26 21:26, 8年前 , 35F
數據測再漂亮 身材不是你想要的也是沒用
12/26 21:26, 35F
推
12/26 21:30, 8年前 , 36F
抱歉，看起來真的不像12%
12/26 21:30, 36F
→
12/26 21:53, 8年前 , 37F
這樣12趴？(認知被顛覆受到驚嚇…)
12/26 21:53, 37F
→
12/26 21:55, 8年前 , 38F
問一下，如果INBODY體脂率不準確，大家是怎麼算出TDEE的
12/26 21:55, 38F
→
12/26 21:55, 8年前 , 39F
呢？ 還是直接去測DEX,用DEX的數據下去算TDEE。話說...
12/26 21:55, 39F
→
12/26 21:55, 8年前 , 40F
如果我是15%以上，我之前都用12%的體脂率吃減脂的TDEE,
12/26 21:55, 40F
→
12/26 21:56, 8年前 , 41F
難怪我一直覺得我肌肉有在掉QQ
12/26 21:56, 41F
→
12/26 22:00, 8年前 , 42F
我猜你應該跟我一樣是胖子減下來 所以外面那層可能是肚皮
12/26 22:00, 42F
→
12/26 22:01, 8年前 , 43F
所以要更努力減脂增肌和比別人花更多時間練腹肌
12/26 22:01, 43F
→
12/26 22:02, 8年前 , 44F
沒錯 我本來接近100KG,目前是73左右
12/26 22:02, 44F
→
12/26 22:02, 8年前 , 45F
減脂到你這個階段，會要求到95分的飲食，真的很在意
12/26 22:02, 45F
→
12/26 22:02, 8年前 , 46F
DEX的錢大概省不下來
12/26 22:02, 46F
推
12/26 22:06, 8年前 , 47F
改來練食量怒吃一下
12/26 22:06, 47F
推
12/26 22:58, 8年前 , 48F
這樣應該不是12%吧。網路有脂肪對照圖可以參考看看
12/26 22:58, 48F
推
12/26 23:03, 8年前 , 49F
這個還有18~20%吧
12/26 23:03, 49F
推
12/26 23:24, 8年前 , 50F
要拍就拍整體 這樣很難看出來吧 要別人觀落陰嗎
12/26 23:24, 50F
推
12/26 23:34, 8年前 , 51F
麥當勞套餐+39元有四塊雞塊XD
12/26 23:34, 51F
推
12/26 23:44, 8年前 , 52F
居然有兩塊的!真神奇=口=
12/26 23:44, 52F
推
12/27 00:11, 8年前 , 53F
鍊成六塊雞比練成六塊肌容易
12/27 00:11, 53F
噓
12/27 01:28, 8年前 , 54F
大家也太客氣...
12/27 01:28, 54F
→
12/27 01:36, 8年前 , 55F
不管是INBODY 還是家用體脂計 請起床後 排尿完，直接去量
12/27 01:36, 55F
→
12/27 01:37, 8年前 , 56F
電阻式體脂計準度會受到身體水分多寡影響。
12/27 01:37, 56F
→
12/27 01:38, 8年前 , 57F
早上起床尿完，去量數字都是最高的，但準確度也高。
12/27 01:38, 57F
推
12/27 03:06, 8年前 , 58F
有勇氣給推
12/27 03:06, 58F
推
12/27 04:38, 8年前 , 59F
感覺就有氧減重吃少少之類的，當然很變啊，努力增肌
12/27 04:38, 59F
推
12/27 07:10, 8年前 , 60F
這21%吧，我用omron測21%就像上面推文的圖
12/27 07:10, 60F
推
12/27 07:17, 8年前 , 61F
請問是用什麼打馬賽克的軟體app？
12/27 07:17, 61F
推
12/27 07:35, 8年前 , 62F
我這樣21%
12/27 07:35, 62F
→
12/27 07:35, 8年前 , 63F
12/27 07:35, 63F
→
12/27 08:34, 8年前 , 64F
12/27 08:34, 64F
→
12/27 08:34, 8年前 , 65F
補上上半身完整照，我是重訓一年瘦的，但中間增肌期只有
12/27 08:34, 65F
→
12/27 08:35, 8年前 , 66F
三個月就又轉減脂繼續減，目前只有闊背覺得還可以，其他
12/27 08:35, 66F
→
12/27 08:35, 8年前 , 67F
都練得不好QQ,下禮拜想量一下DEX,了解一下真相
12/27 08:35, 67F
→
12/27 08:55, 8年前 , 68F
不像12%
12/27 08:55, 68F
推
12/27 10:07, 8年前 , 69F
是12KG吧？
12/27 10:07, 69F
噓
12/27 11:13, 8年前 , 70F
21%還差不多
12/27 11:13, 70F
推
12/27 11:20, 8年前 , 71F
12kg+1
12/27 11:20, 71F
推
12/27 11:24, 8年前 , 72F
這台inbody不準，你這身材像我20%的時候
12/27 11:24, 72F
推
12/27 16:05, 8年前 , 73F
體脂重看成體脂率了吧
12/27 16:05, 73F
推
12/27 16:36, 8年前 , 74F
樓上XDD
12/27 16:36, 74F
推
12/27 16:42, 8年前 , 75F
感覺你的背練得不錯欸 繼續加油！
12/27 16:42, 75F
→
12/27 17:12, 8年前 , 76F
我覺得20%以上
12/27 17:12, 76F
推
12/27 18:41, 8年前 , 77F
體脂機？
12/27 18:41, 77F
推
12/27 19:35, 8年前 , 78F
21趴
12/27 19:35, 78F
推
12/28 04:14, 8年前 , 79F
目測17-20%
12/28 04:14, 79F
推
12/28 08:55, 8年前 , 80F
加油
12/28 08:55, 80F
→
12/28 10:29, 8年前 , 81F
體脂機可能壞掉了
12/28 10:29, 81F
→
12/28 12:53, 8年前 , 82F
我雖然7塊 可是非常不對稱有一塊還發育不良… 也是練
12/28 12:53, 82F
→
12/28 12:53, 8年前 , 83F
得很開心
12/28 12:53, 83F
推
01/01 19:17, 9年前 , 84F
體脂太高了
01/01 19:17, 84F
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