[問題] 新手健身問題一問
小弟常看到有人整條臂，整個滿滿線十分完美，因為是初學去了一次健，拉摃式器具，約十
至二十公斤，往往拉個十下就好累好累了
要休息很久很久，很想知道是練線條要少量多餐式的(輕的次數多)，或是重的拉到沒為為止
?
要怎麼樣訓練才好!?小弟一次可以泡在健身房二、三小時
好想趕快有那種迷人的手臂線條哦
感謝
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