[問題] 關於訓練的量會不會太少
維持這個課表一段時間了
週一 胸10組+背10組，以超級組方式進行， 然後補個5組核心
週二 腿10組+肩10組，以超級組方式進行，然後再補5組核心
然後週四、週五 繼續上面課表
這樣的訓練量會太少嗎？因為在做時其實挺累的，隔天也有感，
但是做完之後，其實如果真的想再操個幾組也是有辦法
會用這個課表，是因為之前看到人家說，每部位肌肉，每天不要超過10組，CP值最高，
因此我才會這樣排課表，但是因為練得也沒很好，一直想說是不是要換課表
請前輩解惑
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