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[閒聊] 2017年三項進步幅度

看板MuscleBeach (健身)作者 (飄飄渺渺所為誰)時間8年前 (2017/12/02 21:02), 編輯推噓28(28推 0噓 28→)
留言56則, 28人參與, 8年前最新討論串1/1
主要是去年記得也有人po文聊三項進步幅度，當時看到很多練不到一年深蹲硬舉就2倍的超人 好奇這一年大家的進步如何xd 我年初 s110b90d120 最近約s140b100d170 加上這年體重變化，算體重倍數其實進步很小很小 我課表是跑健美健力之間，大概是80~95% 1rm，一兩個月後狀況不錯會測看看1rm 大家17年進步幅度如何呢~? ----- Sent from JPTT on my Sony E6653. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.100.5 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1512219776.A.ECF.html
推
12/02 21:09, 8年前 , 1F
我17年前還在媽媽十塊
12/02 21:09, 1F
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12/02 21:11, 8年前 , 2F
xd '17年啦，回去改
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推
12/02 21:16, 8年前 , 3F
媽媽雜摳
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推
12/02 21:39, 8年前 , 4F
原po可能是ABC吧XD 17年=2017 念一七年
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推
12/02 21:58, 8年前 , 5F
2月s80 b70 D 90 8月s175 b95 d190
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推
12/02 22:00, 8年前 , 6F
樓上太屌啦
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推
12/02 22:01, 8年前 , 7F
打錯啦 不是8月 是花8個月
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推
12/02 22:03, 8年前 , 8F
所以原PO體重多少
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12/02 22:06, 8年前 , 9F
顆颗，不想說才略過...年初72，現在79
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12/02 22:06, 8年前 , 10F
robin那幅度好神，體重變化多大
12/02 22:06, 10F
推
12/02 22:08, 8年前 , 11F
我的幅度也跟你差不多 看到很多人一年就bench100kg覺得
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12/02 22:08, 8年前 , 12F
很沮喪QQ
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推
12/02 22:13, 8年前 , 13F
今年4月102.5 65 95 現在135 75 150
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12/02 22:14, 8年前 , 14F
我倒不會沮喪啦，因為我生活週遭除了本身就有運動底（
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12/02 22:14, 8年前 , 15F
球類社團）或運動天份的人外，進步速度都跟我差不多。
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12/02 22:14, 8年前 , 16F
只是mb版感覺新來會講話的都是練武奇材，所以好奇xd
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12/02 22:20, 8年前 , 17F
4月 S100 D100 B 100
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推
12/02 22:21, 8年前 , 18F
11月 S160 D190 B120 BW86(-19.5kg)
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推
12/02 22:24, 8年前 , 19F
健美走向 1RM偶而心血來潮玩一下 B沒什麼進步 肩膀手肘一
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12/02 22:24, 8年前 , 20F
直有問題困擾我
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12/02 22:27, 8年前 , 21F
9月 開始練 截止上個月底 s150 b60 d160 bw120 希望明年
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12/02 22:27, 8年前 , 22F
回來看是進步很多
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12/02 22:27, 8年前 , 23F
86推120其實蠻厲害了
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推
12/02 22:32, 8年前 , 24F
有些初期進步大跟技巧的成長也有關
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12/02 22:35, 8年前 , 25F
其實我是想知道那些一年2倍的在第二年成長有沒有這線
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12/02 22:35, 8年前 , 26F
性，只是我的蹲太廢有點見笑說自己體重xd
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12/02 22:37, 8年前 , 27F
應該說我比較想知道的是體重倍數的成長，只是我自己報
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12/02 22:37, 8年前 , 28F
是報重量，我的錯xd
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推
12/02 22:43, 8年前 , 29F
我BW從80-86
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推
12/02 22:47, 8年前 , 30F
我體重約80 大概練一年左右推到100KG 但現在第五年了
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12/02 22:48, 8年前 , 31F
才增加到120KG 後續成長幅度很小
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12/02 23:01, 8年前 , 32F
robin impressive
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推
12/02 23:14, 8年前 , 33F
這館長最知道 一堆嗆館長的結果影片都拿不出來 都唬爛
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12/02 23:15, 8年前 , 34F
我不會想說都唬爛啦,就一個目標激厲自己，他可以我努
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12/02 23:15, 8年前 , 35F
力也有機會
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推
12/02 23:38, 8年前 , 36F
2月～12月；74kg>78kg；s155 b92 d190>s205 b112 d230
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12/02 23:39, 8年前 , 37F
農曆新年前有空應該會拍個影片來看看
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12/02 23:56, 8年前 , 38F
大包哥 期待:)
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推
12/02 23:56, 8年前 , 39F
棒棒 加油～
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12/03 00:00, 8年前 , 40F
ck 良師:D
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推
12/03 00:26, 8年前 , 41F
大家說的是公斤不含槓重嗎？好強
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推
12/03 00:36, 8年前 , 42F
退步了耶 @@
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12/03 02:10, 8年前 , 43F
應該還是有進步啦，就是算體重倍數成長緩慢
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推
12/03 02:21, 8年前 , 44F
含槓從 90/60/沒練 120/80/120 硬舉不常練QQ
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推
12/03 07:07, 8年前 , 45F
練了將近2年，bw70 S185、B140、D215 公斤
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推
12/03 08:58, 8年前 , 46F
樓上d大推兩倍體重好強!
12/03 08:58, 46F
推
12/03 11:55, 8年前 , 47F
大家都說1rm嗎
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推
12/03 12:41, 8年前 , 48F
練1年bw78 b105 d170 s大概5rm 150
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推
12/03 13:29, 8年前 , 49F
S練比較勤 三月開始接觸三項 100->180(kg) D 100->160
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12/03 13:30, 8年前 , 50F
自身90KG
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推
12/03 16:40, 8年前 , 51F
今年二月s100b70d120 現在s150b100d160
12/03 16:40, 51F
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12/03 16:41, 8年前 , 52F
跑5*5三項進步很快
12/03 16:41, 52F
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12/04 14:42, 8年前 , 53F
練3個月 BW60->67kg 硬舉1.5倍體重7下
12/04 14:42, 53F
推
12/05 01:51, 8年前 , 54F
9/15至今 s100B50D130 現S160B80D200
12/05 01:51, 54F
推
12/06 01:17, 8年前 , 55F
兩年沒練，練三個多月體重68 s100b80d120
12/06 01:17, 55F
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12/06 01:18, 8年前 , 56F
甜蜜期，回復的比較快。
12/06 01:18, 56F
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