[問題] 笨問題：硬舉到自身體重是幾RM？
想請教，常聽人家說訂定目標，例如要臥推1.5倍體重，深蹲2倍，硬舉2.5倍。
當他們在這樣說時，都沒講到要做幾下，所以這是要幾RM啊？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.14.164.16
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謝謝各位
剛剛發現這裡可以算耶
http://www.training.idv.tw/nfi/?page_id=65
輸入10rm的重量，幫你估算1rm的重量。
其實我覺得1rm好可怕，一直不敢嘗試。
※ 編輯: deathwomen (163.14.164.16), 11/30/2017 13:20:28
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