[問題] 臥推的重量建議
各位巨巨安安，
最近小弟練習臥推的重量是50kg(+槓)
可以7下4組，但是到後面動作就無法完整的碰到胸口
昨天試著降低重量到40kg，
做了10 10 10 8 8下 共5組
動作都可以很完整的碰到胸口，而且今天的酸痛感也是有
而且現在改變握距,之前都是中指碰到記號，現在改小指頭，
感覺推的重量會比較輕，大家的握距都怎麼抓的
我身高178
是不是40kg的重量比較剛好，還是要加重呢，
因為有人6-8 或是 8-12 都有人建議
謝謝
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