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[閒聊] 好市多雞肉捲 高蛋白

看板MuscleBeach (健身)作者 (Capufish)時間8年前 (2017/11/20 22:31), 8年前編輯推噓27(31推 4噓 20→)
留言55則, 36人參與, 8年前最新討論串1/1
剛才去好市多看到雞肉捲 http://i.redwh.al/7x.jpg
沒想到一條居然有44.7克的蛋白質（一條約51元） http://i.redwh.al/Ph.jpg
同品牌的牛肉捲才約35克 如果男性一天吃個兩捲，搭配早晚一杯乳清 這樣蛋白質就輕易達到150克，脂肪跟碳水也同時補充到 請問這樣是不是超簡便的增肌減脂飲食？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.37.66 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1511188307.A.611.html
推
11/20 22:33, 8年前 , 1F
聽起來好餓lol
11/20 22:33, 1F
推
11/20 22:34, 8年前 , 2F
納也太高了..
11/20 22:34, 2F
→
11/20 22:34, 8年前 , 3F
館長:連續7天不吃東西,一定瘦
11/20 22:34, 3F
推
11/20 22:35, 8年前 , 4F
乳清不是拿來當主食的吧==
11/20 22:35, 4F
推
11/20 22:41, 8年前 , 5F
所以你一天想要攝取超過3000毫克的鈉？ 厲害
11/20 22:41, 5F
→
11/20 22:43, 8年前 , 6F
鈉跟熱量爆開
11/20 22:43, 6F
鈉一天不要超過2400，兩條3000確實爆掉 但也不是在無法接受的範圍吧？（外面飲食更可怕） 熱量一條517，兩條算1050，這樣熱量算低（畢竟提供90克的蛋白了） 如果兩條爆掉，那改一條當早餐搭配乳清+正餐 算是蠻便利的高蛋白來源啊（又有飽足感
推
11/20 22:48, 8年前 , 7F
我都一天五杯乳清150g蛋白，提供給你參考
11/20 22:48, 7F
噓
11/20 22:49, 8年前 , 8F
ㄏ
11/20 22:49, 8F
推
11/20 23:06, 8年前 , 9F
今天晚上才吃...只吃半條就跑去練腿了
11/20 23:06, 9F
推
11/20 23:09, 8年前 , 10F
不同廠牌食物標示誤差範圍應該很大，真的不用那麼認真
11/20 23:09, 10F
噓
11/20 23:10, 8年前 , 11F
你可以先試試看☺
11/20 23:10, 11F
推
11/20 23:13, 8年前 , 12F
我吃是覺得爆炸鹹……還是自己料理比較習慣
11/20 23:13, 12F
→
11/20 23:13, 8年前 , 13F
高鈉好像對健身也不太好，不過滿方便就是
11/20 23:13, 13F
→
11/20 23:13, 8年前 , 14F
不只爆炸鹹 是超級爆炸鹹...
11/20 23:13, 14F
推
11/20 23:18, 8年前 , 15F
之前懶得煮我都一餐吃牛肉捲
11/20 23:18, 15F
→
11/20 23:55, 8年前 , 16F
一百克的雞胸肉也只有22克蛋白質 加麵皮還有哩哩扣扣這
11/20 23:55, 16F
→
11/20 23:55, 8年前 , 17F
樣20.3克也太神奇了吧?
11/20 23:55, 17F
推
11/21 00:04, 8年前 , 18F
其實還好吧 外面自助餐隨便買也北它鹹比它油吧
11/21 00:04, 18F
推
11/21 00:11, 8年前 , 19F
啊 我看錯了 以為還有吃別餐 不過這樣纖維跟維生素不
11/21 00:11, 19F
→
11/21 00:11, 8年前 , 20F
夠吧
11/21 00:11, 20F
推
11/21 00:34, 8年前 , 21F
營養比例蛋白質：油脂：碳水=35:23:42~ 熱量又適中~~
11/21 00:34, 21F
讚讚 就是鈉高了點 多喝點水代謝掉就好
推
11/21 00:34, 8年前 , 22F
這樣一條平均多少錢啊？
11/21 00:34, 22F
51元，便宜又大碗，還可以滿足口欲 ※ 編輯: Capufish (1.173.37.66), 11/21/2017 00:37:11
推
11/21 00:38, 8年前 , 23F
麵粉也有蛋白質囉
11/21 00:38, 23F
→
11/21 00:38, 8年前 , 24F
我自己是覺得很鹹又有些油啦
11/21 00:38, 24F
推
11/21 00:44, 8年前 , 25F
我也覺得挺神奇，全家蠻多微波商品蛋白質也很高得驚人
11/21 00:44, 25F
推
11/21 01:21, 8年前 , 26F
不覺得很神奇嗎,1份220g蛋白質這麼高？
11/21 01:21, 26F
→
11/21 01:22, 8年前 , 27F
光雞胸肉100g就含蛋白質22g了，這捲邊雞胸肉還多
11/21 01:22, 27F
→
11/21 01:24, 8年前 , 28F
還包含54g的碳水,蛋餅皮一片都沒這麼多
11/21 01:24, 28F
→
11/21 01:25, 8年前 , 29F
這個成分很有問題
11/21 01:25, 29F
→
11/21 02:04, 8年前 , 30F
好奇的可以拿去檢驗阿XD外食這種營養標示本來就參考用
11/21 02:04, 30F
推
11/21 02:06, 8年前 , 31F
100克雞胸肉有22克蛋白質，一條雞肉卷就有200克在雞肉
11/21 02:06, 31F
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11/21 02:06, 8年前 , 32F
上面了，感覺怪怪的
11/21 02:06, 32F
→
11/21 02:07, 8年前 , 33F
蔥花、醬料、捲餅皮只佔20克？
11/21 02:07, 33F
推
11/21 03:47, 8年前 , 34F
看看就好之前某鮭魚湯泡飯更多,然而沒多少鮭魚,這頂多30
11/21 03:47, 34F
推
11/21 05:06, 8年前 , 35F
應該還有起司也算蛋白質來源之一
11/21 05:06, 35F
→
11/21 08:00, 8年前 , 36F
麥當勞雙層四盎司有50g蛋白質耶
11/21 08:00, 36F
推
11/21 08:10, 8年前 , 37F
麵粉也有蛋白質~~~ 中筋~高筋大概10%~13% 所以雞肉應該沒
11/21 08:10, 37F
→
11/21 08:12, 8年前 , 38F
沒到200g XD 還有加雞蛋 大概有加上去
11/21 08:12, 38F
噓
11/21 08:26, 8年前 , 39F
Zzzzz
11/21 08:26, 39F
推
11/21 08:30, 8年前 , 40F
吃過，吃完會覺得想吐..
11/21 08:30, 40F
推
11/21 08:45, 8年前 , 41F
之前有買一箱來吃 我覺得可以
11/21 08:45, 41F
推
11/21 09:47, 8年前 , 42F
蔥太多不喜歡XD
11/21 09:47, 42F
噓
11/21 10:14, 8年前 , 43F
全家賣89元QQ
11/21 10:14, 43F
推
11/21 11:29, 8年前 , 44F
這個很死鹹
11/21 11:29, 44F
→
11/21 11:45, 8年前 , 45F
我覺得牛肉捲比較好吃
11/21 11:45, 45F
→
11/21 11:54, 8年前 , 46F
不錯欸 有理由買了 一周吃一次 也不賴
11/21 11:54, 46F
推
11/21 13:36, 8年前 , 47F
高GI 你只嗑兩條會很餓 忍不住再吃別的東西
11/21 13:36, 47F
推
11/21 14:52, 8年前 , 48F
拜託快點試試看，想聽心得。
11/21 14:52, 48F
推
11/21 16:00, 8年前 , 49F
這條用微波 會好吃嗎@@
11/21 16:00, 49F
推
11/21 16:18, 8年前 , 50F
我牛肉用蒸的好吃
11/21 16:18, 50F
→
11/21 17:06, 8年前 , 51F
微波主要是解凍而已 最後要用烤箱烤才會脆
11/21 17:06, 51F
→
11/21 17:06, 8年前 , 52F
家裡沒微波爐都先用電鍋加熱再用烤箱把皮烤脆脆的
11/21 17:06, 52F
推
11/21 17:13, 8年前 , 53F
我是沒烤箱 哭哭
11/21 17:13, 53F
推
11/21 17:16, 8年前 , 54F
沒烤箱可以用平底鍋煎
11/21 17:16, 54F
推
11/21 23:35, 8年前 , 55F
賣場賣的這種比熟食區的難吃多了...
11/21 23:35, 55F
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