[問題] 增肌期是否排入力量訓練？
小弟看過其他大大的課表，一個禮拜同一大肌群一天是5x5,一天是肌肥大，請問增肌期一定要這樣排嗎？
還是說增肌要在什麼情況下排入力量訓練呢？但不排是不是會讓原本的重量無法讓肌肉肌肥大呢？
原本的重量傻傻的練，增肌期會有效果嗎？
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