[問題] 跳躍膝疑問
小弟最近打球苦受跳躍膝影響
有去復健科看過
醫生只說只能等休息好再打
不然就是以增生療法
但是我本身經驗跟上網查詢的結果
都說除非加強肌力
不然這種沒辦法根治
主要加強的肌群是股四頭肌
想請問有這種經驗的朋友分享一下
已經有跳躍膝的人是否適合做深蹲
或者是leg extension
或者是有相關治療經驗可以分享的
麻煩各位了
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.181.190.234
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1499357884.A.AF5.html
※ 編輯: tommy210959 (175.181.190.234), 07/07/2017 00:18:57
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現在的疑問點是我通常休息會好 但是只要又開始運動後 就會復發 所以上網查了看有沒
有治本的方法 我現在的想法是循序漸進 做深蹲，硬舉及leg extension 來加強相關肌力
不知道這樣是否可行才上來問看看大家意見～
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※ 編輯: tommy210959 (175.181.190.234), 07/07/2017 00:37:32
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謝謝以上朋友的分享 我會再仔細評估狀況的 謝謝！
※ 編輯: tommy210959 (175.181.190.234), 07/07/2017 21:39:55
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