[問題] 有點苦惱要先重訓或者減脂
小弟身高體重180/70 體脂約23%
骨骼肌未滿30
從小是宅男都在電腦桌前久坐不動，長年吃的少又動的少的情況下導致身材變成體脂高肌
肉少的skinny fat
最近開始健身後發現自己體態雖然不好但有比從前慢慢的進步，只是為了增肌這幾個月體
脂飆升從20%->23%，肚子一圈肉穿素T-shirt也會嚴重激凸不好看，一直猶豫是否該以減
脂優先吃的少一點
不知道前輩們有無對減脂或增肌的建議可以提供給小弟
照片在此 感激不盡><
http://i.imgur.com/nmJnJAz.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.16.65
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※ 編輯: okok24 (223.136.16.65), 07/05/2017 18:28:27
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推薦先忍過這段高體脂期，練壯點在開始減脂是嗎~
※ 編輯: okok24 (223.136.16.65), 07/05/2017 18:40:11
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