[問題]重訓跟有氧的分配
各位版友好
小弟暑假給自己安排的健身行程是
早上有氧大概一個小時
晚上重訓大概一到兩小時
想要請問各位巨巨
1.早上有氧的話小弟都是起床(7、8點)直接去健身房結束後再吃早餐，爬文看到有人推薦
這種方式會有較好的燃脂，還是先吃點早餐去有氧會比較好？
2.爬文看到加上以前自己也是重訓完會接半小時有氧(練腿日除外)，想請問各位巨巨若我
早上已經排有氧了，晚上重訓完是否還適合這樣？
以上謝謝各位版友
小弟想說趁著暑假沒什麼事情，看看自己能夠有什麼能耐
雖然有時候早上醒來都滿痛苦的甚至會想偷懶放棄
但是每次照鏡子看到身體一點一點的改變就會覺得很值得、有動力xdd
謝謝大家～
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抱歉，剛剛修改完了，謝謝兩位大大
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