PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 上半身，下半身水平推拉分類??

看板MuscleBeach (健身)作者 (kengogogo)時間9年前 (2017/07/02 16:34), 9年前編輯推噓7(7推 0噓 9→)
留言16則, 10人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨31cm哥好，一直對垂直水平推拉的分類有疑惑，尤其像45度胸推跟槓鈴划船這類 的怎麼定義??? 自己覺得應該對的分類: 上身水平推: 臥推，機械胸推 上身水平拉:曲體划船，單手啞鈴划船，水平划船機. 上半身垂直推:軍事肩推 上半身垂直拉:滑輪下拉，硬舉，引體向上 下半身感覺超難分類，而且還有像dip,跟腹肌訓練動作之類的，好像也不好定義。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 14.188.243.189 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498984453.A.408.html
→
07/02 16:46, , 1F
動機是？
07/02 16:46, 1F
→
07/02 16:50, , 2F
有聽說菜單分類最好分水平推拉都要有。
07/02 16:50, 2F
→
07/02 16:51, , 3F
目前是看youtuber常見的菜單練，想了解深一點。
07/02 16:51, 3F
推
07/02 16:52, , 4F
硬舉算是下半身的拉
07/02 16:52, 4F
想想硬舉練背比率比腿臀少很多，謝謝指正。 ※ 編輯: compaq624 (14.188.243.189), 07/02/2017 16:55:48 ※ 編輯: compaq624 (14.188.243.189), 07/02/2017 16:56:13 ※ 編輯: compaq624 (14.188.243.189), 07/02/2017 17:00:22
推
07/02 17:58, , 5F
硬舉怎麼會歸類在上半身咧
07/02 17:58, 5F
→
07/02 17:58, , 6F
核心訓練動作是另外分類的呀
07/02 17:58, 6F
推
07/02 18:10, , 7F
硬舉可以算上半身啊，只是就沒有發揮硬舉最大益處而已
07/02 18:10, 7F
→
07/02 18:10, , 8F
。嚴格說來，硬舉是全身性的訓練動作
07/02 18:10, 8F
推
07/02 18:11, , 9F
硬舉放背日比較對 算然是全身
07/02 18:11, 9F
→
07/02 18:12, , 10F
基本上 蹲也是全身
07/02 18:12, 10F
→
07/02 18:47, , 11F
我之前還誤會曲體划船是垂直拉，垂直水平分類，應該是
07/02 18:47, 11F
→
07/02 18:47, , 12F
相對身體方向吧?
07/02 18:47, 12F
→
07/02 18:51, , 13F
根本不用管這些分類
07/02 18:51, 13F
有些動作可以互相代替阿,像水平划船跟曲體划船一樣是水平拉，直覺上卻是不一樣動作 。 ※ 編輯: compaq624 (113.185.25.252), 07/02/2017 19:02:03
推
07/02 19:07, , 14F
水平拉、水平推、垂直拉、垂直推、蹲、髖鉸鏈、負重行走
07/02 19:07, 14F
原來這樣分類長知識。 ※ 編輯: compaq624 (113.185.15.235), 07/02/2017 19:12:48
推
07/02 20:28, , 15F
硬舉練臀腿比率應該大約背很多吧
07/02 20:28, 15F
推
07/02 22:29, , 16F
矢狀面，額狀面。 水平內收，額狀面。
07/02 22:29, 16F
‣ 更多 compaq624 的文章
文章代碼(AID): #1PMB05G8 (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 compaq624 的文章
文章代碼(AID): #1PMB05G8 (MuscleBeach)