[問題] 請問有什麼推薦的動作可以練到肩和前中

看板MuscleBeach (健身)作者 (國考新鮮人)時間9年前 (2017/07/01 17:15), 編輯推噓3(413)
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小弟肩和前中後三角特別弱,有什麼動作是能每天做又可以帶動到這些肌群來累積訓練量的呢? 小南瓜離我好遠好遠QQ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.133.168 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498900510.A.BC2.html

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先google再來問吧...
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07/01 17:42, , 2F
每天做肩膀受傷就掰掰囉
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先練大肌群,後練小肌群,大肌群(如胸、背)不夠強的話,
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練小肌群容易受傷
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07/01 18:14, , 5F
手機拿起來GOOGLE三角直接大一塊
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拿手機goole是要側平舉還是肩上推呢
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暑假到了發廢文嗎
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07/01 19:47, , 8F
每天甩戰繩甩到不要不要的
07/01 19:47, 8F
文章代碼(AID): #1PLsWUl2 (MuscleBeach)
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