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[問題] 站姿啞鈴二頭彎舉肩膀痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (糜爛)時間9年前 (2017/06/29 19:12), 9年前編輯推噓9(9推 0噓 5→)
留言14則, 12人參與, 最新討論串1/1
各位前輩好，小弟一直有個問題，那就是練二頭時，無論是用w槓，坐姿啞鈴，或用平板練都還好，但用站姿啞鈴練就是會肩膀痛。請問這是哪裡的活動度不足呢？ -- Sent by PTTNOW from my SM-J700F -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.108.184 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498734757.A.670.html
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06/29 19:18, , 1F
站姿太重 用到肩膀起動？？
06/29 19:18, 1F
推
06/29 19:29, , 2F
站姿彎舉可以把手肘放在側腹部靠著舉
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推
06/29 19:53, , 3F
那就別一直做 不然它好不了
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推
06/29 20:10, , 4F
阿國式二頭彎舉嗎？
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06/29 20:26, , 5F
背靠著牆試試？
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06/29 20:53, , 6F
可是我站姿跟坐姿拿一樣重欸，理論上站姿不是可以負
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06/29 20:53, , 7F
擔更重嗎？
06/29 20:53, 7F
~主要痛是在開始從腰部舉起到胸與腰中間那一小段會痛 ~ ※ 編輯: wearepoo01 (101.138.164.190), 06/29/2017 20:58:20
推
06/29 21:03, , 8F
我竟然懂阿國式二頭彎舉.........
06/29 21:03, 8F
※ 編輯: wearepoo01 (101.138.164.190), 06/29/2017 21:06:21
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06/29 21:18, , 9F
樓下阿國幫
06/29 21:18, 9F
推
06/29 23:55, , 10F
參考一下姐夫的二頭練法，幫助會很大
06/29 23:55, 10F
推
06/29 23:57, , 11F
試試看做之前 先把肩膀後繞 鎖起來
06/29 23:57, 11F
推
06/30 09:31, , 12F
阿國式XD
06/30 09:31, 12F
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阿國式???
06/30 11:28, 13F
推
06/30 11:42, , 14F
阿國式是什麼
06/30 11:42, 14F
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