[問題] 活動度不足
最近肌肉量有增加的感覺，結果再做一些動作的時候會覺得非慣用手卡卡的（左手）。
比如說三頭做單手啞鈴過頂伸展，右手可以繞到頭部後方剛剛好固定住，但是左手在要往後固定住的時候感覺會被肩膀某一塊肌肉有點限制住。
還有啞鈴做二頭彎舉收縮到最後我會往外旋一點，可是左手的角度卻沒辦法跟右手一樣。
請問一下這樣是要做什麼伸展嗎？還是有什麼方法可以改善QQ
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