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[問題] 減脂期會不會睡不好?

看板MuscleBeach (健身)作者 (行李俠)時間9年前 (2017/06/27 03:06), 9年前編輯推噓36(36推 0噓 9→)
留言45則, 37人參與, 最新討論串1/1
各位阿諾 史特龍好 小弟想調查一下 各位是不是在減脂期的時候會睡不好? 我發現我好像會這樣耶 常常睡5小時就醒了 但明明就還能在睡 如果就這樣起床了 那一整天會很累 而當我增肌期時 好像都很好睡 好像睡8小時都睡不飽 怎麼會這樣呢 各位會嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.170.236 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498503996.A.D83.html
推
06/27 03:57, , 1F
減脂期是少初的意思嗎
06/27 03:57, 1F
推
06/27 07:12, , 2F
每天都睡不好路過
06/27 07:12, 2F
→
06/27 07:27, , 3F
我在減脂期時睡眠品質低很多…
06/27 07:27, 3F
→
06/27 07:27, , 4F
不過我一直說服自己是練不夠，明明訓練量一樣呀@@
06/27 07:27, 4F
推
06/27 07:29, , 5F
我吃兩天水煮餐 這兩天比較沒力正常的嗎
06/27 07:29, 5F
推
06/27 07:29, , 6F
減脂期 比較會發熱 會睡不著
06/27 07:29, 6F
推
06/27 07:43, , 7F
沒力氣又睡不好 上禮拜硬舉完尻兩堂飛輪還是失眠
06/27 07:43, 7F
推
06/27 08:05, , 8F
我以為是尻兩...
06/27 08:05, 8F
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06/27 08:16, , 9F
會耶，常常半夜醒來覺得好痛苦
06/27 08:16, 9F
推
06/27 08:49, , 10F
躺很久睡不著又會提早起床...
06/27 08:49, 10F
推
06/27 08:57, , 11F
我這樣正常嗎11點半躺到快1點才睡
06/27 08:57, 11F
→
06/27 08:57, , 12F
然後半夜醒兩.3次 Qq
06/27 08:57, 12F
→
06/27 09:02, , 13F
我也會半夜起床...而且狂流汗
06/27 09:02, 13F
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06/27 09:14, , 14F
哇!大家不約而同!
06/27 09:14, 14F
推
06/27 09:32, , 15F
有吃澱粉嗎？
06/27 09:32, 15F
推
06/27 09:53, , 16F
原來不只我會這樣
06/27 09:53, 16F
推
06/27 09:53, , 17F
最近都熱到睡不著，連開冷氣也是 床躺一下就爆熱
06/27 09:53, 17F
推
06/27 09:56, , 18F
昨天開冷氣身體依然超熱 差點躺地板睡覺...
06/27 09:56, 18F
推
06/27 10:16, , 19F
+1 在想是不是健身房冷氣的關係 是否還是要去外面跑一下
06/27 10:16, 19F
→
06/27 10:17, , 20F
身體冷熱調節才會比較好？
06/27 10:17, 20F
推
06/27 10:35, , 21F
中間還會起床上廁所...心態都快炸了
06/27 10:35, 21F
推
06/27 10:45, , 22F
會熱開冷氣啦 我減脂期睡眠時間有縮短,但還是一覺到天亮
06/27 10:45, 22F
→
06/27 10:46, , 23F
睡眠問題原因很多,就寢30分無法入睡,睡眠中斷都是睡眠品質
06/27 10:46, 23F
→
06/27 10:47, , 24F
不好,睡前划手機,生活壓力,床枕,飲食,日常活動都可能是原因
06/27 10:47, 24F
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06/27 11:21, , 25F
完全沒差耶 吃飽飽睡好好
06/27 11:21, 25F
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06/27 11:24, , 26F
有練的那天晚上就覺得好熱好難睡
06/27 11:24, 26F
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06/27 11:51, , 27F
吃太少吧 是不是都四五點醒?
06/27 11:51, 27F
是耶 但說特別少也沒有啊 我猜想是身體啟動自我防護機制 要我早點起床覓食!
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06/27 12:03, , 28F
減脂+1 最近也都睡幾小時就醒來
06/27 12:03, 28F
推
06/27 12:40, , 29F
我看只是因為最近很熱很難睡吧....
06/27 12:40, 29F
沒有 有開冷氣耶
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06/27 12:45, , 30F
那是最近太熱吧 天又很早就亮了
06/27 12:45, 30F
推
06/27 12:55, , 31F
最近常半夜醒來一直找不到原因，原來不只我這樣！！！
06/27 12:55, 31F
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06/27 12:56, , 32F
我是睡至少7.8小時 但是起床保證爆炸餓
06/27 12:56, 32F
推
06/27 13:36, , 33F
我也會這樣 當兵沒什麼動可以睡飽8小 現在減脂
06/27 13:36, 33F
→
06/27 13:37, , 34F
每天跑步戰繩都只睡五六個小時就極限了
06/27 13:37, 34F
就是醒來後很有精神! 但你知道在過幾小時後你還是會很累很睏 ※ 編輯: BuildMan (27.247.45.207), 06/27/2017 13:40:23
推
06/27 16:14, , 35F
我跟你有一樣的疑慮 一直到我帶了眼罩....就八點起床了
06/27 16:14, 35F
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06/27 16:17, , 36F
我這次減的時候也是!可是上次減脂就沒有什麼感覺
06/27 16:17, 36F
推
06/27 16:39, , 37F
這問題我開冷氣就解決了，純粹是天氣變熱
06/27 16:39, 37F
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06/27 20:16, , 38F
身體太累熱量不夠我都睡不好像你一樣的狀況 吃夠熱量
06/27 20:16, 38F
→
06/27 20:17, , 39F
就沒事
06/27 20:17, 39F
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06/27 20:25, , 40F
減脂感覺就是營養不夠阿XD 身體會累很正常
06/27 20:25, 40F
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06/27 20:37, , 41F
晚餐要吃，餓肚子很難睡
06/27 20:37, 41F
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06/27 22:48, , 42F
我都被餓醒
06/27 22:48, 42F
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06/28 07:16, , 43F
原來不只我會這樣!!
06/28 07:16, 43F
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06/28 23:55, , 44F
+1QQ
06/28 23:55, 44F
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12/23 12:00, , 45F
我減脂期晚餐吃少，睡前吃雞胸當宵夜，蠻好睡的
12/23 12:00, 45F
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